們日漸豐滿的腹部和臀部不同，腦組織本身幾乎沒有一點點類似於脂肪一樣的物質儲備，說的更簡單一點，在能量消耗方面，大腦是個敗家子，給它多少就花多少，從來不想著把多餘的能量存起來。這樣一來，我們對大腦的血液、氧氣供應就必須準確、及時。稍有差池，大腦就要消極怠工，甚至會罷工。而大腦的每次罷工，都會給我們帶來深深的傷害。

所謂大腦的罷工，也就是因為缺氧而導致的功能降低，或者暫時中止了。如果你經常打哈欠，那麼這往往標誌著你的大腦沒有得到足夠的氧。如果你經常胡思亂想、注意力難以集中，這往往證明你的大腦對你的供氧狀況比剛才還要不滿。如果你常常丟三落四，忘記一些重要的事情，可能也說明你的大腦處在缺氧狀態。當然，如果上面這些情況你統統都具備，也不要慌張。因為這些現象都是大腦輕度缺氧的表現。可是如果你出現意識障礙、驚厥、昏睡或昏迷等情況，就要當心了。這不僅標誌著大腦功能的嚴重受損，還意味你已經出現了生命危險。

大腦的脆弱程度遠超出我們一般人的想像：在持續缺氧的情況下，只需10秒鐘左右，大腦就會喪失知覺；如果持續6分鐘以上，將形成不可逆轉的損傷。在這種不可逆轉的損傷狀況下，不管多麼高明的醫生，都無法讓你的大腦恢復原來的狀態！

也許你覺得這種情況離我們很遠，事實上，大腦缺氧在現代人的生活中是一種常態，尤其是對於那些從事腦力勞動的人來說，更是如此。

導致大腦缺氧的原因有很多。從環境的角度上講，空氣質量的惡化是大腦缺氧的元兇之一。當化工廠排放出來的廢氣瀰漫在城市中的時候，當各類汽車的尾氣噴射在馬路上的時候，當你在火車站或人員擁擠且封閉的公共場所裡撥出二氧化碳的時候，我們的大腦都在不同程度上處在缺氧的狀態之中。

第一章　不要讓你的大腦缺氧（2）

這些外在環境在很大程度上不是我們可以左右的。想和我們的祖先一樣呼吸清新的空氣已經成為了一種奢侈的願望。為了在現代化的都市中生活，我們必須付出一些代價。而大腦缺氧就是其中之一。

環境的影響不是大腦缺氧的惟一元兇。大腦缺氧的發生還和我們的用腦方式直接相關。超長時間用腦、用腦方法不當、精神壓力過大，都會導致我們的大腦缺氧。這些因素和環境不同，它們都完全掌握在我們自己手中，只要我們能夠稍稍改變一下閱讀和思考的物件以及方法，就可以極大地緩解大腦缺氧的情況。可如果我們反其道而行之，將大腦當作廉價的機器驅使，最後的結果只能是讓我們的大腦備受其害，且工作效率越來越低。

我們可能都經歷過這樣的情景：同樣的時間，同樣的房間，同樣的身體狀態，在閱讀不同的書籍時效果完全不同。那些我們感興趣的書，比如漫畫、小說、時尚雜誌之類的書，看很久也不會疲憊。而那些艱深的、厚重的學術書籍或者專業工具書卻常常讓我們犯困。類似的情形在中學生身上體現得可能更典型一些：當他們閱讀自己不喜歡的學科或者書籍時，很容易哈欠連天，陷入十分疲憊的狀態，而同樣還是這些學生，如果進了網咖，就一個個生龍活虎，不知疲憊。

這些看似平常的現象背後，其實隱藏著一個很不平常的秘密：那些讓我們哈欠連天的書籍和資訊實際上是導致我們大腦缺氧的罪魁禍首。大腦陷入疲憊、睏倦的狀態，是一種生物的自我保護功能，它透過疲憊、睏倦來強迫人們休息，以重新為大腦提供氧氣；或者起碼可以阻止本已陷入缺氧狀態的大腦繼續耗費大量的氧氣。但我們卻常常並不理會造物主賦予我們的保護本能，像兇殘的奴隸主一樣驅使我們的大腦，在大腦已經進入抑制狀態時繼續工作，並導致大腦的工作效率急劇下降，甚至造成大腦損傷。

不知道那些強迫自己的孩子在睏倦的狀態下繼續苦讀的家長、那些依靠咖啡和香菸度過漫漫長夜、趕夜工的腦力工作者們看到這裡，會有什麼感覺。

善待自己，是每個生物的本能，請珍惜並保護我們的大腦吧。

2。有氧資訊的崛起

人類社會文明原本是伴隨著有氧資訊，也就是人人都能理解，而且不費什麼勁的資訊開始的。我們現代人見面時的握手、再見時的擺手都是自遠古流傳下來的身體語言，那是一種幾乎人人都懂的資訊，是純得不能再純的有氧資訊。但隨著文明的不斷發展，大多數文明都先後進入到無氧資訊的時代之中。人們開始在自身造就的文明壁壘中時而快樂，時而痛苦地掙扎。

自從人類創造