26。經常接觸煤焦油者，易患面板癌；

27。經常接觸放射線者，易誘發肺癌與白血病；

28。高鹽鹹食者，易患胃癌；

29。經常在太陽下曝曬，可誘發面板癌。

10。讓你變年輕的生活習慣

以下十個習慣可以讓你變地年輕：

1．經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理面板。

2．保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的面板就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

3．保持體型。臃腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。挺胸抬頭。當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

4．保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實際年齡大。體內擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實際年齡年輕15…20歲。

5．避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

6．儘可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

7．不嗜菸酒。吸菸者面板出現皺紋的年齡比不吸菸者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸菸而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又幹枯，出現唇紋。

8．適當的運動能加快血液的迴圈。有助於細胞吸氧，每週3…5次，每次20…30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

9．不要使用過熱的水洗澡。它會帶走面板表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

10．儘量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利於保持身心健康。

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11．九種生活方式讓你不得癌

研究人員最近對近3萬名更年期後期的女性進行了長達13年的研究，對這些女性的飲食與生活方式對健康的影響進行了評估；以此來了解是否與癌症發生率有關。

美國Mayo癌症臨床研究中心的研究人員稱；研究發現；在美國癌症研究醫學會所建議的9種遠離癌症的飲食及生活方式中；遵循少於1種的女性與遵循少於6種的女性相比；患癌症的危險率會上升35％。與健康生活方式的人相比；偶爾才過健康生活的人患癌症的危險率高達42％；而且會因為各種癌症而去世。

確保遠離癌症的九種健康生活方式守則：

1。不抽菸。

2。避免體重過重；並從18歲開始限制成人體重增加5千克。

3。每天做適量運動；加上每週至少做一l次使你精力充沛的健身運動。

4。每天至少吃5種不同的蔬菜和水果。

5。每天至少吃397克；約7份全穀類、麥片和其他複合性碳水化合物；並降低加工食品和精製糖的攝入。

6。對女性來說；每天只喝一杯酒。

7。每天限制紅肉食用量；不多於85克。

8。限制脂肪食物的攝入；特別是來自動物體內的脂肪；把總熱量控制在30％以內。

9。限制醃製食品的攝入；並在烹飪新增鹽時；每天以少於2400毫克的鈉為準。

雖然研究開始時只跟蹤了55…69歲的女性；但研究發現；對男性和其他年齡層的女性；可能也同樣適用。

研究人員認為；為了使患癌症的機率降低；戒菸仍是首要任務，不過保持理想的體重並進行有規律的運動同樣重要。為了預防癌症；人們不應該將吸菸和肥胖兩害取其一；因為這兩者同樣都是引發癌症和其他疾病的罪魁禍首。

健康的生活方式是降脂的基礎

我們需要健康的生活方式；不健康的生活方式也是導致高脂血症的重要因素之一。　隨著現代人生活節奏加快和交際應酬增多，許多危害性因素正在日漸增加適度調整自己的生活方式也許很有價值。