脾虛溼盛多影響食慾，吃飯不香、舌苔厚膩、大便稀的人，要吃健脾利溼的藥食。體虛脾弱的人可用人參、薏苡仁、生薑煮肉食用。

浮腫、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山藥燉肉煮粥均可。

——燥氣太過對人體有哪些傷害？

燥氣太強烈的氣候易傷害我們的肺，因為燥氣通於肺。燥氣太過易患各種燥病、肺病、肝病。

虹橋書吧。

第41節：楊力抗衰老36計（41）

易患各種燥病：口唇乾燥；面板乾裂、腳跟乾裂；乾燥綜合徵加重。

易患肺病：肺陰虛加重。乾咳、手心熱，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸脹；便秘加重，因肺與大腸相表裡，肺燥而致大便難行。

易患肝病：因肝受抑制易出現精神抑鬱，脅肋不舒等；婦女出現月經延後，乳脹等症狀。

——燥氣太過如何養生？

燥太過的天氣要多吃養陰潤燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麥；背陰食品：蘑菇、秋梨、冬棗……

多飲水，並輔以潔淨的地下水、礦泉水等。少吃生火、辛辣之品，如各種煎、炸食品。

氣候不及與健康

氣候不及，就是不應該光臨的氣候太強，這種氣候在《黃帝內經》叫做客氣，就是說由於客氣太強，導致主氣（應該呈現的氣候）被壓抑，這種主氣被壓抑因而太弱的氣候就叫氣候不及。

——風氣不及對人體有哪些危害？

風氣太弱會出現什麼樣的氣候？

春天當溫不溫，反涼，該有風而不颳風，萬物皆生髮不生，此為風氣太弱。風氣太弱主要是燥金之氣太強，金克木，使風氣被壓抑。風氣被壓抑，內應於人體的肝，就會出現肝鬱。

肝被壓抑的病症特點：肝氣血不弱，氣血鬱結不通，生機不振，表現為面色晦暗，精神抑鬱，情緒低落，沒有活力，缺乏朝氣。

風氣太弱，燥氣太強，還易導致肺強脾弱等肝肺失調的症狀而出現咳嗽、脅痛、腹痛、食慾不好等症狀。

——風氣不及的養生方法

第一，調整心態，舒暢心情，促進氣血流通以利於肝的滋養。

第二，吃一些滋肝養肝之品以振奮肝氣，多吃一些酸味、色青的食品及入肝經的食品，如橙子、柚子、木瓜、青梅及雞肉、羊肉。

第三，可吃一點的制肺的食品，如苦味的食物，苦瓜、油麥菜、蕎麥。因苦味的食品可以平肺，因中醫認為苦味入心，心火可以克肺金。

——火氣不及對人體有哪些危害？

火氣太弱，會出現什麼樣的氣候？

夏天應熱不熱，甚至反寒，萬物應長不長。火氣太弱應於人體，主要表現為心氣不足等病症，如胸悶，心慌，心跳無力，氣短等。

——火氣不及怎樣養生？

第一，保護心臟，少勞累。

第二，可以吃一些養心入心的食品，以滋養心臟，以對抗自然界火氣不足。如一些紅色的食品（紅色食品養心），及微苦的食物（苦入心）及入心經的食品，如鴿肉、雞肉。

——燥氣不及對人體有哪些危害？

燥氣不及會出現天氣應燥不燥，萬物應收不收，如樹葉子當落不落的景象。燥氣不足應於人體會出現肺氣不利、肺氣不宣，咳嗽、氣悶、胸肋不舒等症狀。

——燥氣不及應該怎樣養生？

可多吃宣肺、入肺經的食物，如羊肉、牛肉、胡椒、大蒜等。

——寒氣不及對人體有哪些危害？

寒氣不及的氣候是天氣應寒不寒，應藏不藏，反而雨溼太過。大自然寒氣不及應於人體首先反應於腎，由於脾溼太過，就會損傷腎（土克水）出現浮腫，小便不利，中醫叫水鬱（腎鬱）。

——寒氣不及怎樣養生？

可吃溫腎利水的食物，如羊肉、狗肉、栗子等，必要時可服金匱腎氣丸以溫振腎氣。

——溼氣不及對人體有哪些危害？

溼氣不及會出現長夏應溼不溼，應長不長，反而風大物搖，高物飛動，草木不長。溼氣不及應於人體會出現脾胃氣化不利，消化紊亂，甚至肝旺脾弱等症。

——溼氣不及應怎樣養生？

多吃一些健脾燥溼之品，如用豆類、山藥、薏苡仁來煮粥、煮肉，必要時可吃人參健脾丸。

總之，氣候養生的總原則是順應宇宙陰陽氣化養生。其中