過度警覺。由於所害怕的“危險來源”往往是不真實的，因而就不可能產生有效的應對。時常感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，來回走動，無目的的動作增加，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食慾不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、*缺乏等。

“自戀症”。希臘神話傳說中，有一個名叫水仙的美男子，他不愛任何一個女人。有一次，　他在一處山泉飲水，見到水中自己的影子時，便對自己發生了愛情。當他撲向水中擁抱自己的影子時，靈魂便與肉體分離，化為一株漂亮的水仙。從此，人就有了自戀情結。按照精神分析學的解釋，“自戀症”起源於一種由自卑感的壓抑而造成的防禦心理。自我不能以正常方式滿足成就動機，就採取了封閉的過度關注自我的外在評價的種種虛幻形式，如名氣、讚美等，來實現自我心理的安慰，有時會把是否得到他人的關注視為行動的唯一理由。自戀者經常會沒有來由地關注比自己名氣大的人，暗地裡形成一種和偶像結為一體的虛幻感。當這種感覺遭到否定，比如追星行為遭到打擊，或是偶像遭遇醜聞失去可攀附的理由，他就可能會轉為對偶像的極度仇恨乃至人身攻擊。

有“自戀症”的人，只認為直接影響到自己的那些事情是現實的和重要的。我的思想、我的意見、我的情感，這些都是現實的。那些不屬於我的事物，則都是無關緊要的，沒有什麼意義的。一個極端自戀的人，甚至無力覺察外部世界正在發生著的一切。這樣的人時刻堅信：我絕對正確，永遠不會錯！如果別人不相信，他就千方百計找理由讓人相信。他陳述理由時自信的程度與自戀的程度是成正比的。

從生理疾病來認識“情緒疾病”（3）

希特勒就是一個典型的自戀狂。在他的一生中，除了他自己以外，他對任何事情都不感興趣。對於他母親或朋友所關心的事情他都興致索然。他幾乎沒有感情，因而他也沒有真正的朋友。他生活在自我的世界裡，處於完全與世隔絕之中。他只關心他自己，他的計劃、他的權力和他的願望。

籠統地說，人的“情緒疾病”是理想和現實之間的衝突製造的心理困境及面對這種困境的無助的心理狀態。個體慾望與社會壓力之間的衝突是種種“精神疾病”不可或缺的條件。人渴望實現理想的自我，但理想和現實之間又佈滿了不確定性及種種變革的要求。往前走，沒把握、不安全；維持現狀，沒自尊、不甘心；怎麼做都有解不開的心結，“情緒疾病”就生長起來了。就像一個飢餓的人渴望食物又不敢食用，因為他擔心食物有毒。人會有生理疾病，也會有心理疾病，這已經成為人們的共識了。但落實到生活中，人們對心理疾病的認識及重視程度還有相當的差距，特別是“有病”求醫的意識還相當淡薄。事實上，“情緒疾病”對一個人生存質量的影響是很大的，而且治療的難度也很高。“情緒疾病”和生理疾病一樣，需要及時診斷治療，需要專家的幫助。當然，患有輕度“情緒感冒”的人，也能夠透過自我治療而痊癒。

“心病”自然需要“心藥”。對於處於飛速發展的現代社會的人來說，首先必須正視這樣一個現實，就是不確定性和變革已經成為現代生活的組成部分，然後要堅信自己有管理變革和不確定性的能力。現實和理想之間總是隔著一道“鴻溝”，老是站在“鴻溝”邊上徘徊，不是躁出病來，就是嚇出病來，總之是會患上“神經病”。而一旦邁出第一步，投入到填平“鴻溝”的工作當中去，馬上就會有完全不同的情緒體驗。就像一個人準備高空彈跳，站在高臺上越往下看，心越緊張，膽越小。一咬牙跳下去，心胸剎那間就被開啟了，一下子變得開闊爽朗。毫無疑問，高空彈跳是要有所準備的，填平“鴻溝”也是有方法步驟的。下面就簡要介紹一下填平“鴻溝”的五個步驟：

步驟一，明確自己的理想。想清楚自己的目標究竟是什麼，把它準確地表述出來。

步驟二，想象自己理想實現後的情景。描繪到達“彼岸”後的景緻，確認自己心馳神往。

步驟三，評估自己的現狀。分析自己實現理想的有利條件與不利因素，坦誠面對現實的自己。

步驟四，分析面臨的鴻溝。確認鴻溝的深度與寬度，研究如何穿越鴻溝。

步驟五，勇敢地採取行動。保持全神貫注，定期評