們就是我們賴以生存的食物。你必須學會和提高奔跑的能力，這樣你才不會被餓死。”

與此同時，小羚羊也在問媽媽：“為什麼我們總是要奔跑？”母羚羊說：“因為每時每刻，我們的敵人——獵豹都在等待著機會。我們只有不斷地奔跑和閃躲，才能保證生命的延續。而且我們要爭取跑得更快，因為獵豹跑輸一次，頂多意味著一次獵捕的失敗，不過是少吃了一頓午餐。但對我們而言，就是多了一次繼續活下去的機會，我們也才能夠繼續看到明天的太陽。他們是為了午餐，我們是為了生存，這就是為什麼我們要比獵豹跑得更快的原因。”

“這是一則我們很熟悉的寓言，每個人讀過後都會領悟到不同的東西。當然了，這則寓言並不是我要講的故事本身，但它卻是一個很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我們工作的辦公室，每天都會有不同的故事在這裡發生。”

喬雲峰繼續著他的故事：

實際上，大多數人在這個背景下，所能感受到的東西只有兩個字：壓力！

現代社會是一個“壓力的社會”。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應地加大。很多人受不住工作壓力，出現了頭痛、失眠、焦慮等症狀，甚至產生了某些變態的心理。如果不及時排解或者調適，就會進一步影響到身心健康。

如何找到行之有效的方法和渠道及時排解、調適，以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現代人亟待關注和解決的問題。

畢竟，關愛自身、快樂工作，應該是職場人永恆的追求。

最近，我的同事小吳的心情就壞透了。因為我們倆關係不錯，她就跟我說：“我剛剛參加工作不久，一方面業務水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力；另一方面，我暫時還沒有適應新的工作環境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎麼辦呢？”

為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對“熊貓眼”。

在別人的眼裡，老張家庭幸福、工作穩定，是挺快樂的一個人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位幹了十多年，有點膩了。當初剛參加工作時的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時候覺得自己快撐不住了。幹這份工作有什麼意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位裡混混日子算了！”

當然，我們經常會聽到周圍的人，發出諸如此類的抱怨：

“如今競爭太激烈，工作壓力大，簡直超出了人的承受範圍。”

“工作努力過了，卻沒有回報，領導語重心長地說，你要努力一點啊。真是鬱悶。”

“同事之間有競爭，和他們的關係老是搞不好，年年評不上單位先進。”

“實在厭倦了這份工作，想換個更好一點的單位和環境，可自己又沒有那個能耐。”

……

事實上也的確如此。在這個“壓力的社會”裡，人們的工作、生活都是異常地緊張、繁忙，在充滿競爭和壓力的環境下，職場人很容易感受到來自工作和生活上（特別是工作中）的重重壓力。

那麼，究竟該如何擺脫這些壓力，我們的出路究竟在何方呢？

你能將壓力化為動力嗎

“工作壓力大並不是個別現象。在每個行業，工作壓力過重的現象都是普遍存在的。”

第2章 壓力：緊逼在你身後的獵豹（2）

喬雲峰喝了一口茶，接著說：

我經常會聽到朋友的抱怨。大劉說：“每天上班我都在做文字工作，有時候，頸部和腰部痠痛難忍。我真想出去走走，活動一下手腳，可是工作實在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”

老胡說：“過了讀書的年齡，最怕考試，特別是參加與工作有關係的各類考試。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡覺的時候，一閉上眼睛，都是一道道考試題。就連做夢的時候，都會夢到考試，面對試卷一道題目都答不出來，突然驚醒，嚇出一身冷汗。工作要做，考試還要考，家裡的雜事又多，你說，我能顧得上哪頭？”

人在社會上不可能沒有壓力，壓力在生活、工作中處處存在。但是壓力太大，超出了人們所能承受的能力範圍時，如果不及時排解和調適，就很容易引發身心疾病。這幾年，“亞健康”這個詞對於我們來說早已不再陌生。從醫學上講，亞健康指的是處於健康和不健康之間的“灰色中間地帶”，這時候，人的身體和情感的活力都普遍降低，表現