在生理上是心率不齊、肌肉緊張、食慾下降等；表現在精神上是心神不寧、失眠、疲勞等。用此標準，衡量身邊的職場人，恐怕大多數都遭遇到亞健康狀態。

俗話說，病由心生。當工作和生活所帶來的壓力，超出個人所能承受的心理底線時，就會出現諸如挫折、逆反、嫉妒等常見的不良心理狀態，嚴重的還會產生自卑、猜疑、冷漠、自私等負面心理。

有時候，壓力的殺傷力，比我們周圍環境中的任何影響都要大。

對於職場中人來說，工作壓力是主要部分。工作壓力有時候是看不見摸不著的，但是它卻像“隱形殺手”一樣，引起內分泌變化、免疫系統降低，進而影響人的健康。

有的人容易感冒、容易感到疲勞，經常出現耳鳴、幻聽等現象，還以為是自己受了風寒或者太累的緣故；有的人經常無緣無故地發脾氣，旁人把他的行為理解為心情不好，過段時間就會沒事的。殊不知，出現上述情況，就是工作壓力間接或直接引起的。這兩種情況都是身體向人們發出的無聲警告。

記得有一位心理學教授，曾向他的聽眾講述如何正確地對待壓力。

他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重？”

從20克到500克，答案各異。

教授笑著說：“其實水有多重並非關鍵，關鍵在於你舉杯的時間。如果你舉了1分鐘，即便杯子重500克也不是問題；如果你舉了1個小時，20克的杯子也會讓你手臂痠痛，如果舉了1天，恐怕就需要叫救護車了。同一個杯子，舉的時間越長，它會變得越重。”

“同樣，倘若我們總是將壓力扛在肩上，壓力就會像水杯一樣，變得越來越重。早晚有一天，我們將不堪重負而倒下。因此，正確的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次舉起它。”

壓力也需經常放下，使我們有時間煥發精神、重新應對壓力。

工作了一天，疲憊地回到家裡，應當將工作中的壓力全部拋到一邊，千萬不能再將它帶回家裡，因為你明天還要重新扛起它。

休息、放鬆……一切為了明天。

在人的一生中，壓力自始至終存在著。一出生，壓力便開始蔓延在我們周圍；長大後，壓力越來越大，其中主要的是來自工作和生活上的壓力。既然無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，那麼就要學著正視它。

我們可以透過調適、休息等各種手段讓自己得到放鬆和恢復，從而更好的投入到工作中，以實現人生的價值和理想。記住，很少有人會因為勞動而死，無所事事和遊手好閒反而會給生命帶來危險。

只有正確面對壓力，我們才能夠快樂地工作。

壓力也能創造奇蹟

在現代社會，競爭日益激烈，無論從事何種職業，人們都會感受到工作壓力的可怕。

第2章 壓力：緊逼在你身後的獵豹（3）

很多職場人面對工作壓力苦不堪言，卻不知道壓力也能帶來催人奮進的力量。研究壓力對人類身心影響的加拿大醫學教授塞勒博士說過：“壓力是人生的香料。”

他提醒我們：不要認為壓力只有不良影響，應當轉換認識和情緒，多去開發壓力的有益之處。適當的壓力和逆境能磨練人，它會逼著你想出辦法。

被逼到山窮水盡的地步，卻依然能夠達成所願，這也許就是卓越者和平庸者之間的區別吧。

刀按在脖子上，全身的神經都會緊張起來。於是，奇蹟就在壓力下產生了：

他是一位中國留學生。剛到澳大利亞的時候，為了能夠餬口，他替人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗……只要能夠有一口飯吃就行。

一天，他看見報紙上刊出了澳洲電訊公司的招聘啟事，就選擇了線路監控員的職位去應聘。過五關斬六將，眼看就要得到那年薪萬澳元的職位了，不想招聘主管卻出人意料地問他：“你有車嗎？你會開車嗎？我們這份工作時常外出，沒有車寸步難行。”

澳大利亞公民普遍擁有私家車，無車者寥寥無幾，可這位留學生初來乍到，又沒有什麼收入，當然還屬於無車族。然而，為了爭取這個極具誘惑力的工作，他不假思索就回答：“有！我會開車！”

“那麼4天后，請開著你的車來上班。”主管說。

4天之內，想要買車、學車談何容易！但為了生存，他豁出去了。他在朋友那裡借了500澳元，從舊車市場買來一輛外表醜陋的“甲殼蟲”。第一天，他跟朋友學了簡單的駕駛技