進行了放鬆訓練。

不過僅僅是放鬆訓練還不夠，放鬆訓練之後再接幾組強度不大的力量訓練是相當不錯的，在籃球比賽之中絕大部分的技術動作都是需要腿部發力的。

不過是運球、投籃、扣籃、還是防守、蓋帽等等都是需要腿部肌肉發力的，而那些強度極高的比賽到了後邊最容易出現致命傷病的位置也往往是腳部以及腿上，不管是比較輕微的抽筋、崴腳還是十分嚴重的韌帶損傷、甚至是跟腱斷裂。

要向有效的降低這些傷病出現的機率，對於腿部肌肉的訓練與維持是非常重要的一件事，正所謂人老腿先老，要想維繫更長時間的運動生涯巔峰期，就必須從一開始就特別注意對自己腿腳的保護與訓練。

對於我而言這段時間已經養成了一個比較好的訓練習慣，對於nba球員而言有規律的比賽與訓練是必不可少的，訓練與比賽也是一對相輔相成的兄弟，少了其中任何一個都不行。