洛杉磯歷史博物館門口聚集的人群已經相當之多了，只是隨著事態的逐漸發展，現場除了洛杉磯警方以外還加入了另外一些政府工作人員，傑西卡認出其中有fbi和cia的探員，他們的到來也就意味著這一次的事件上升到了一個全新的高度。

然而隨著他們這些政府機構的介入，洛杉磯歷史博物館前已經被完全封閉了起來，所有與之無關的人員都被驅逐了出去，我和傑西卡也只能夠跟隨著人群向外走去。

且不說前天晚上到現在所發生的一切事情，因為這可能根本就不止是我的傑西卡兩個人的事情了，隨著事態的不斷擴大，很難想象未來還會出現多少詭異的事情。

不過現在我實在是沒有更多的心情去想這些事情了，傑西卡也顯得有些情緒低落，我們都知道假如說那個造成洛杉磯歷史博物館關門的人真正的目的是與福斯坦爵士的莊園有關的話，那麼我們要想再找到關於那座莊園的資料恐怕就沒有這麼容易了。

“傑西卡，關於福斯坦爵士與這座莊園的資料真的就只有這一個歷史博物館有嗎？我們必須儘快採取行動，趕在對方行動之前去完成對這座莊園你的詳細調查。”

“如果對方真的是有目的性的去針對我們採取行動的話，恐怕接下來的事情對於我們都會非常的不利了，而且我也並不清楚洛杉磯還有什麼地方能夠像這兒一樣擁有如此豐富完整的歷史文獻資料，不如這樣吧，我去繼續尋找與這座莊園有關的資料，而你則先趕去斯臺普斯球館訓練吧。”

我微微點了點頭，與傑西卡深情的抱了抱，然後就一同上車離開了洛杉磯歷史博物館。

一個小時之後我來到了斯臺普斯球館，此時的時間已經來到了中午十二點半，匆匆吃了點食物之後先是睡了半個小時的午覺，然後就開始進行投籃訓練，不過今天因為我是一個人來的，而球場之中也沒有什麼其他的人，所以我就只能夠選擇獨自一個人進行投籃訓練。

我已經有一天的時間沒有碰籃球了，不過很多時候訓練其實也並不是每天都要進行才是最好的，人類的身體是需要一定的時間去進行休息與恢復的，不管是運動神經還是肌肉組織，在高強度的運動之後都會遭受一定程度的損傷，這個時候充足的休息時間就可以讓球員的身體得到復原與進一步的成長。

運動神經有的時候也是這樣的，連續的高強度訓練很可能讓你的運動反應速度下降，不過對於我而言並不需要像普通人那麼多的休息時間，因為科比這具年輕身體的運動恢復能力本身就要比一般人好很多，加上他的身體體能富裕程度也超過非常恐怖，所以才有更好的條件進行強度更高時間更長的訓練。

所以從另外一個角度上來說，像沙克這樣的球員其實真的不可能像科比這樣進行魔鬼訓練，因為每個人的身體天賦與體格型別有所差異，沙克的身體爆發力太強，加上體重巨大，高強度的訓練會導致他的腿部難以承受如此巨大的負擔，從而為他帶來更大的傷病隱患，而我的體重比較輕一點，打球的時候也不像沙克的身體消耗那麼恐怖，所以我就可以更多的進行中低強度的訓練，以此來提高我的基本功水平。

之前我也有所感悟，並不是說高強度的訓練和低強度的訓練哪一個就一定很好，對於不同的球員在不同時期其實是應該有所取捨的，就比如我現在的話，當我的使用相對低強度與相對高強度的訓練穿插著進行的時候，往往就能夠為我自己帶來更加不錯的訓練效果。

高強度的訓練主要指的就是一些所謂的無氧運動，需要人體在短時間內爆發出巨大的能量，這種訓練的好處是能夠快速刺激身體和肌肉，從而能在很短的時間裡達到不錯的訓練效果。

但是這種高強度的訓練缺點就是無法持續，身體不可能長期處於高強度之中，這樣會對我們的身體造成巨大而不可逆轉的傷害，所以在高強度訓練的間歇就應該穿插一些低強度的訓練，這些低強度的訓練主要是投籃、基本功動作的訓練以及慢速的跑位訓練，以及一些身體柔韌性的訓練。

我一般不會在進行投籃訓練前進行力量訓練，之前有一次我這麼做了，結果就是這讓我在投籃訓練的時候感覺非常的糟糕，事實上力量訓練很多時候確確實實有影響到投籃出手的感覺，像有些人所說的力量越大投籃就會越差儘管並不是絕對成立的，但是很多時候事情的確就是如此，當我在健身房狠狠的練上一頓肱二頭肌以後再去投籃的話，整個手臂就像是鼓脹起來了一般，肌肉會相對的缺乏足夠的彈性，讓手感缺乏柔軟度。

我先是以最快的速度