戰術訓練，因為我對我們的體能心裡有底，再加上今年的任務是爭冠軍，因此強化技戰術訓練被我放在了首要位置。與1994年一樣，我們一到昆明就打教學比賽，邊比賽邊訓練。但測試前兩個星期我們進行摸底測試，成績非常不理想，這樣，我不得不採取措施，每天安排一次8000到1 米跑，並把技戰術訓練比例減少。經過一通“急救”後，情況馬上好轉了。

1995年春訓與1994年不一樣，足協在訓練計劃和管理等方面，對球隊比較寬容。與1997年的嚴加管柬完全不一樣。中國足協那時認為，經過一年的職業聯賽，運動員的職業道德應該提高了。這一年是寬鬆了，但運動員的管理還是成了問題。所以導致了1997年把狼狗也帶進海埂看門的事情。

像過去一樣，到海埂上西山是我們的必備節目。1994年我們上了西山，1995年我們仍然要上西山。西山距海埂很近，沿著滇池乘車大概也就十多分鐘路程，山上香火很旺。爬西山，只當是體能訓練，上山後有的隊員也學人家的模樣，燒一熔香。上山後大家集中在一起喝茶。在喝茶的時候，我鼓勵大家：“我們這次海埂訓練目標很明確，一定要保證體能測試成功，大家一定要加把勁。”

在海埂，申花隊的訓練場，向來是最熱鬧的。一來我訓練時發現球員做得不對就叫喊，我的嗓門特別大，很遠的地方都能聽見；二來我們的訓練特別認真，擠起來很兇，就像真的比賽一樣，球迷們看得也過癮。因此球迷們喜歡看我們的訓練，其他隊的球員和教練，也喜歡到我們場邊看一看。在海埂，無論是足協春訓辦，還是兄弟隊，都認為申花隊的訓練質量是最好的。廣東隊的池明華說，如果我們隊像你們這樣訓練的話，成績肯定會好很多。

自從有了體能測試後，每年海埂訓練的重頭戲，便是12分鐘跑了。1995年的體能測試定在3月26日，在昆明拓東體育場舉行。大家都非常地緊張，因為如果通不過的話，輕者停幾輪，重則停一年。1994年吉林隊的李紅軍、湖北隊的蔡晟和廣東宏遠隊的張兵，就是因為沒有跑過2900米的及格線而一年不能參賽，對球隊，對個人損失都極大。

測試前，冬訓辦召開教練員會議，按各隊的名次挑選測試的時間。測試是從上午9點開始，每個隊半小時。大連萬達隊是冠軍，第一個挑。他們挑了9點半，也就是第二個出場，這是最好的時間。因為9點測試早了些，必須7點30分吃早餐，6點半起床。第二名廣州太陽神隊，他們挑了10點，也不錯。昆明的天氣是9點半剛開始有點熱，10點還可以，從10點30分開始，天氣熱起來了。再後來，不僅天氣熱，還要起風，這對跑步專案很不利。我們第三個姚，究竟挑什麼時間呢？我們商量下來，就挑9點，第一個出場，沒準會給我們全年的聯賽帶來好運。

測試前一天，國家體委副主任，中國足協主席袁偉民來到海埂看望大家。他一個球場一個球場地巡視，一圈下來沒有看到中花隊的影子，就問申花隊在哪裡訓練？當時我們還在田徑場上練跑步。衰偉民就到田徑場來看我們，他握住我的手問：“明天你們測試會如何？”我說：“我們在明天測試中，全隊大概平均能跑3200米以上。如果去掉高原因素，那我們全隊12分鐘跑的平均成績會在3300米以上，這個水平夠得上歐洲球員的標準了。”一旁的中國足協職業部部長馬克堅插話：“如果你們能夠達到這個水平，以後申花隊可以免試，我們搞飛行檢查就可以了。”衰偉民認真地對我說：“你能接受抽查嗎？”我說：“我們完全有把握，這次我們就要求第一個測試。”衰偉民對大家說：“如果大家都像申花隊這樣，足協就輕鬆多了。”

他到相鄰球場看了其他隊訓練後，出人意料地又來到申花隊的訓練場看我們訓練。他看到桑廷良與隊員一起跑，便說：“你與小夥子跑，身體還真行。”接著又問我：“國家隊回來的人怎麼樣？”我指著范志毅對他說：“小范身體單薄，但有爆發力。最近他在吃老本，訓練緊一陣松一陣。”衰偉民問：“吃老本？范志毅幾歲了？40歲？”我說：“報紙上老說他好，說他進球，不說他與裁判吵，這怎麼行？這樣我們的工作就難做了。上兩個星期我們隊裡進行一次內部測試，小范只跑了1800米。報紙登了他內部測試的訊息，他馬上緊張了，這一段有了明顯進步，第二次內部測試，他達到3100米。”袁偉民說：“越是明星球員，越要嚴格要求。”

袁偉民這次來看我們訓練，確實對大家鼓舞很大。我也感到了領導對我的關心，這證明我們1