親朋好友，談幾句或者談十幾句有點刺激性的休閒話題。

別小看這個小方法，小方法解決大問題。

如果關不掉那臺亂髮燒的電腦，你們就生病，你們就腰疼，就脖子疼。你們好像很敬業，下班了還在努力，結果工作還是做不好。

我把電腦關掉了，但第二天精力比你好，到頭來我做得比你好。

所以，關不掉的電腦就叫傻帽兒。這是我們的又一個認知。

我今天當不當傻帽兒呢？當然不當。

一定要去掉這種“滯後性消耗”。

這種消耗，腦力勞動者比較多，體力勞動者相對少。越是腦力勞動成分高的工作，技術含量高的工作，這種滯後性消耗越普遍。比如說今天勞動，裝車拉煤，幹完一天回家，頭碰著枕頭就睡著了，他沒有事情要考慮。但如果我是個工頭，要考慮明天帶多少車，拉多少煤，用多少人，如何分配勞力，他的滯後性消耗就來了。

越是腦力勞動，白天用腦多的，這臺電腦越不容易關掉。

因為大腦有慣性。我們身體有的時候沒有慣性。走路累了，說停就停了，不會收不住。大腦不行，大腦累了往往收不住。大腦這個電腦如果關不好，躺到床上還收不住的話，就壞了。失眠，睡不好，精力無法恢復。好像下班後還一直在努力，其實工作越做越差。

下班後關掉電腦，這是一種進步啊。

如果你今天有事，你開著；沒事，堅決關掉。

透過改變認知，採取行為。

當然還有放鬆的技術。用點放鬆的技術，使得自己堅決跳槽到休息。

這叫第一個消耗，叫“滯後性消耗”。

六、沒過中秋就剁過年的餃子餡：提前性消耗

第二種多餘消耗，叫做沒過中秋就開始剁過年的餃子餡。

再用一句比較俗的老百姓的話，我曾在山西農村插隊，農村那時候很窮，河上沒有修橋，一過河，就得把褲子脫了趟水過去。老百姓管有些性急的人叫“離河二十里脫褲子”。你看，是不是早點兒？

這種提前支出，又叫“提前性消耗”。

沒過中秋就剁過年的餃子餡，離河二十里就脫褲子，這種說法太誇張。誇張是為了警醒，生活中有人就會這麼傻。

好多人在笑，為什麼呢？都有自己的體驗。

對有些事根本不需要提前支出，老在提前支出也不一定是高瞻遠矚。

是什麼呢？是心裡老放不下一樣東西，然後使勁兒在那兒支出，也不解決問題。

有時遇事要滿不在乎，不要太當一回事。

提前支出對人的消耗特別厲害。

一個好教練解決不好這個問題，運動員就不能出成績。運動員明天比賽，今天就開始緊張。我告訴你們，明天比賽今天緊張還是時間短的，下個星期比賽，這個星期就開始緊張。教練員都知道，運動員心理支出大呀。

大家看那些臺上的歌星，那個紅哇，受歡迎啊，但他們很多人在上臺前會緊張。到北京開演唱會，兩三個星期以前就開始賣票了，他從這時候就開始緊張。越是重大的演出之前，越容易感冒。很多事不敢做，不敢洗冷水澡，不敢吹冷風。

就怕頂不住。

我們在進行腦力活動的時候，提前支出也很厲害。

所以，要想想自己有沒有“提前性消耗”？

要善於減少“提前性消耗”。

要養成這種習慣，改變你的認知。

附錄一：消除十二種額外支出（10）

提前消耗沒有用，過年的餃子餡現在根本不用剁。

七、事無鉅細瞎操心：瀰漫性消耗

第三種多餘消耗，叫做事無鉅細瞎操心，我稱之為“瀰漫性消耗”。

這對於負一點責的朋友尤其重要。即使在工作上不一定有很高職位，但每個人可能也有很多個人的事情，家裡家外，班上班下。事情有大小，有主次，有輕重，有急緩。事無鉅細瞎操心的人，往往額外支出特別大。這不光是女性，也包括男性，這樣的人往往很敬業，做事追求完美，樣樣不放心，事必躬親。

事無鉅細瞎操心是非常累的事。

為什麼叫“瀰漫性消耗”呢？

研究一下，我們做工作，我們要發展人生，總有幾個點，不是所有問題都需要操心，不是所有的事情都需要同等的操心。

而那些事無鉅細瞎操心的人，他對所有的事情都要操心，而且是基本