，美國人每年在癌症治療方面的開銷高達600億美元。其他一些疾病同樣需要天價的治療費用，如心臟病，僅一次心臟搭橋手術就要花費5萬美元，而很多心臟病患者至少需要進行三次手術。

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第一章：百病由心生（2）

多年的身心療法研究讓我發現：手術和藥物通常是治標不治本，除非解決了病症的本源問題，不然像癌症、心臟病這樣的疾病就很容易復發。經驗告訴我，人們自我破壞性的態度就像毒藥，不斷削弱免疫系統，最終誘發疾病。如果能把心理上的自我破壞轉變成自我治癒，就可以啟動身體的自動恢復機制。身體的症狀只是一個訊號，真正對身體造成損害的是不正確的心態。事實上，一個人的心態與荷爾蒙關係巨大。比如說，當你心情愉悅時，大腦會製造出“快樂荷爾蒙”——內啡肽，體內的每個器官、每個細胞也都接受這種指令變得更健康。如果你心情抑鬱，經常否定自己，大腦就會分泌出更多的“痛苦荷爾蒙”——腎上腺素，身體的免疫功能受到抑制，你就容易患各種各樣的疾病。

安琪拉擊敗癌症的成功經驗，以及我與各種疾病患者共同抗擊病魔的經驗都說明，癌症和其他疾病經常是自我評價過低、否定自我價值的結果。自我否定會讓恐懼和疑慮充滿我們的心靈，替代原本屬於我們的愛和快樂，於是，我們的身體也開始慢慢崩潰。

透過閱讀本書，你將會明白，勉強做出違心的決定，意味著拒絕身體的需求；你將會學到，如何找回內心的幸福和激情，在快樂中治癒病痛。這本書提供的分步療程能讓你從生理、感情、精神和靈魂四個層次，全方位實現自我治癒，並幫助你創造積極的治癒環境，以鞏固健康的思維習慣和態度。

身心治療和心理神經免疫學

身為一名心理學家，我很清楚心靈能夠對身體造成什麼樣的影響。

1984年，我在新澤西州的利文斯頓建立了“生物反饋/心理/壓力管理中心”，並擔任中心總指揮。在那裡，我每天幫助人們處理各種問題，從情緒紊亂到生理失調。透過綜合使用格式塔療法、生物反饋和自我催眠等心理學手段，我在生理、心理兩方面問題的治療上都取得了不少進展。綜合療法對高血壓、潰瘍、關節炎、風溼、頭痛和背痛等病痛都很有效；同時也能成功解決焦慮、沮喪、恐懼症、人際關係緊張等心理問題。

對生物反饋的研究加深了我對身心聯絡的理解。我發現，對於我們的任何一個念頭，身體裡的每一個細胞都會做出相應的生理回應。許多可靠的研究也證實，心理作用的確能夠逆轉不良的生理狀況。

在洛杉磯的一次討論會上，我有幸結識了卡爾·西蒙頓博士——身心療法的創始人之一，從他那裡，我第一次聽說了“心理神經免疫學”這個全新的研究領域。

心理神經免疫學認為，心理狀態透過影響神經系統來間接影響免疫系統。西蒙頓博士援引了一些權威性的研究成果，來說明負面情緒如何透過神經系統產生情緒壓力來影響免疫系統運轉。

西蒙頓博士在著作《康復療程指南》中說：

免疫系統——身體的自然防線，可以隔離和摧毀身體中不時出現的癌細胞。對免疫系統的壓制則會造成癌細胞的增殖。情緒壓力……會對免疫系統造成這樣的壓制，這就使人們十分容易患上癌症。

疾病形成和發展的環境

如果說我們的身體擁有從壓力、創傷和疾病中自然恢復的能力，那麼，是什麼創造了疾病形成和發展的環境？心理神經免疫學研究表明，正是我們頭腦中的想法、態度、觀念和認識，透過情緒對神經和免疫系統產生影響。我們的情緒和精神狀態能夠削弱或啟用免疫系統對疾病的抵抗能力。

《康復療程指南》還指出：

重要的是，是什麼因素造成了免疫防線的缺口，從而導致這些細胞發展成威脅生命的腫瘤？是什麼阻礙了免疫系統像往常一樣正常發揮功能？

想回答這些問題，我們必須弄清情緒和精神狀態是如何影響健康的。為什麼症狀和治療手段都相同的患者，有些會康復，有些則走向了死亡；為什麼在同樣的健康狀況下，有些人會患上某種疾病，另一些人卻不會？情緒和精神狀態決定了最後的結果。

一個很有代表性的例子是，並非所有接觸過致癌物的人都會患上癌症。實際上，患癌症的機率同情緒和精神有著顯著的相關性。我們時常發現患癌症的人往往正是那些壓抑自己的人。

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