第一章：百病由心生（1）

心理神經免疫學最近的研究成果表明，負面思維和負面情緒會緩慢地破壞免疫系統。這些負面的思維和情緒會逐漸習慣化，形成對身體有害的態度，這些態度正是誘發疾病的根源。

“我的姐姐安琪拉10年前就患了乳腺癌，最近又被確診為骨癌晚期。”傑克在電話裡告訴我，“大夫們說，他們已經無能為力了——連手術和化療都沒法阻止癌細胞擴散。”

傑克和我是在伊斯坦布林舉行的一次聯合國會議上認識的，這些年來一直保持著聯絡。聽了傑克的話，我提議讓安琪拉試試“自我治癒練習”。第二天，傑克和安琪拉就一起從巴黎坐飛機來找我了。

安琪拉彎腰駝背，面容蒼白不堪，必須拄著柺杖才能行走。她瘦得凸出的雙眼充滿恐懼，讓她害怕的不僅僅是死亡，還有別的方面的擔憂：她19歲的女兒曾對她說，離開母親她無法活下去。

治癒練習讓安琪拉想起了不願回首的童年往事——父母的厭惡和排斥。那些往事在她幼小的心靈裡留下了抹不去的陰影。安琪拉7歲時父母離婚，她被送去了寄宿學校。當時她覺得，這一定是對自己犯下的什麼錯誤的懲罰。

“那時我覺得自己又笨又醜，一點都不討人喜歡。”她說，“他們常罵我：‘滾開，我們不想要你！’我當時很怕父親，因為他經常打我——還有繼母，她總是責備我。我漸漸對所有認識的人都充滿了恐懼，巴不得人們看不到我。我整天小心翼翼，生怕一不留神做錯了什麼，惹別人生氣。他們一天到晚的責罵讓我自慚形穢，總覺得低人一等。現在回想起這些事情，我仍然感到鑽心的痛苦。”

“多虧了每次5分鐘的自我治癒練習，它讓我用愛趕走了痛苦，那種感覺真好。每次練習的時候，我都想象著在和童年的自己說話，讓她慢慢感覺好起來。我彷彿看見她開心地笑，看見她快樂地蹦著跳著，衝出門外與朋友們嬉耍，無憂無慮。”

“我腦海中還出現了一個睿智的女子。她年齡比我大一些，光彩照人，渾身洋溢著快樂和健康的氣息。我本能地知道，那正是將來的我。她同我交談，正像我和當年那個小女孩交談一樣。她讓我知道，我未來的人生將快樂而充實。”

“我終於意識到，癌症和生活的艱難只是表象，問題的本質是：我揮之不去的羞恥感和自愛的缺乏，一直在蠶食我的身體。”

“認識到這一點時，我心中泛起了一種溫柔的感覺，這是愛的感覺。我知道，這份愛將治癒我所有的病痛。平生第一次，我發現自己嗅到了房間裡的花香。我睜開眼，心情無比舒暢。我知道自己將會痊癒。”

在“創造幸福感，尋找激情”這項療程中，安琪拉腦海中出現了未來的景象：年老的她正慈愛地看著孫兒們嬉鬧。她後來寫信告訴我：“用您的方法只練習了兩天，身體的痛苦就顯著地減輕了。我拋掉了柺杖，好像從來沒有依靠過它。”

一個鄰居在電梯裡遇見了安琪拉，她驚訝地問我：“發生了什麼事？兩天前她還一副病懨懨的樣子，怎麼現在滿面春風，好像換了個人一樣！”

傑克有點酗酒。我帶安琪拉進行自我治癒練習時，他也在一邊旁聽。他們回家後，傑克打電話告訴我：“自我治癒練習不僅對姐姐有效，對我也一樣。我現在戒酒了，再也沒有了以前那種精神上的痛苦。真的很感激！”

一年後，安琪拉又來信說：“我肋部的腫瘤基本消退了，大夫們說我的症狀已經不算晚期了，可以進行手術治療。我謝絕了他們的建議，繼續進行自我治癒練習。現在，我感覺很好。”

又過了兩個月，安琪拉打電話給我，說她進行了體檢，血液檢測結果完全正常。醫生說她已經進入了恢復期，半年內都不需要再做治療——就在5年前，她的診斷結果還是癌症晚期！

就這樣，安琪拉一直堅持自療。目前，她已擺脫了所有的病痛，包括感情上的創痛，健康狀況良好。她還興奮地說，她正給剛出生的小孫子當保姆。

不幸的是，像安琪拉這樣受益於自我治癒的人實在太少了。在美國，每4例死亡中就有1人是死於癌症。美國人一生中患癌症的機率是50％，癌症是導致15歲以下青少年死亡的罪魁禍首。根據預測，癌症很快就會取代心臟病，成為引發死亡的頭號殺手。況且，除了癌症之外，還有上百萬人每天在忍受其他各種疾病的折磨。

目前針對癌症的治療手段不僅成效不明顯，還成本高昂，直接威脅到患者家庭的經濟基礎。據美國國家癌症研究所粗略評估