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透過適當地採用間隔記法，並有效地把它與睡眠記憶法相結合，那麼你的記憶力層次就會再昇華一次。

間隔法訓練

訓練1

把下面所有的專案迅速掃視一遍，然後做其他的事，大約10分鐘後檢驗一下自己記住多少。

拿破崙1827水母BACK

口水救生員藍天9B2A

雅興典娜歌劇美人魚小船

銅劍女神丘位元上帝

訓練2

下面是一串長達36個字元的字母與數字組合。第一天看一遍，第二天看二遍，第三天看三遍………………以此類推，看你第幾天記住。

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五、數字法

數字可能是最難記憶的型別，但是隻要學習一套簡單的音標，就能解決記憶數字的問題，而這套音標只是十組配對的數字和聲音而已。一點都不難學，甚至你用死記硬背的方式也很容易學會，不過你並不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式也很容易學會，不過你並不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式，而不是替它找用途。我們會教導各位以簡單的記憶輔助法記住每一組數字，如果你專心學習，你會發現自已讀過一次就記得了。

首先，先分解說明一番。我們這套數字系統有十個數字：1，2，3，4，5，6，7，8，9，0。另外也有十個基本的子音發音。（當然技術上而言，子凌晨不只十個，但是這十個基本音就已經相當好用了。）

字母t和d。雖然他們分屬兩個不同字母，但是發音是一樣的。你的發音器官（舌頭、牙齒、嘴唇）在發t和d音時，位置是一樣的。發t音比發d音困難一點，如此而已。就我們的用途來說，這兩個音視為相同。

發音器官在相同位置的規則同樣適用於其他子音發音。例如，雖然f和v（以及ph）是不同字母，但是發音相同；同樣地，唯一的差異是其中一個比較難發音。而你的嘴唇、舌頭和牙齒在發這些音時位置是一樣的。

我們也將p和b視為相同發音。j，sh，ch，和輕音g也相同，你的舌頭髮這些音時搓曲的方式是一樣的。嘶嘶聲s，c和輕音c屬於同樣發音，而K，重音c和重音g屬於同樣發音。

這裡有十個語音發音，我們感興趣的是聲音而不是字母。我們所做的只是將聲音和數字配對，而各位只需要學習十組即可。這就是音標。學習它們：一旦學習後，一輩都使用這套系統，它們永遠不會改變。現在不要擔心怎麼使用這套音標；先學會再說。將來它能發揮的用處是你想象不到的。

注意這些記憶輔助法：它們很愚蠢但是能讓你在幾分鐘內學會這套音標。代表數字一的聲音永遠都是字母t和d的發音，反之亦然。你暫所需的記憶輔助法是：打字的t筆畫只有一筆向下。稍微想一下。

數字二永遠都以字母n的發音代表。記憶輔助法為：小寫打字的n有兩筆向下。稍微想一下。

數字三永遠以字母m的發音代表；3=m，m=3。小寫打字m筆畫有三筆，或是你可以想想3M公司。同樣地，我們感興趣的是聲音而不是字母。

數字四永遠以字母r的發音代表。簡單的記憶輔助法是數字四的英文結尾是r。

數字五永遠以I的發音代表。記憶輔助法：伸開五雙手指，拇指和其他四指形成I形。

數字六永遠以j，sh，ch，和輕音g（例如gentle的發音）；它們的發音都一樣。記憶輔助法：數字六和大寫的j就像是從鏡子中看到的相對影像（⊙插頁113）

數字七永遠以k和重音c（例如cap的發音），及重音g（例如glide的發音）代表。你可能想像大寫的k是兩個7的組合，一個是正常7的寫法，另一個是顛倒的7的寫法，就像這樣：k。

數字八永遠以f或v或ph的發音表示。為了幫助你快速記憶，八和手寫的f都有兩個圈圈，一上一下88。

數字九永遠都以p和b的發音代表。數字九和字母p幾乎是鏡子呈現的相對影像qp。

最後，零（0）以z，s和輕音c（如century的發音）的嘶嘶聲音代表。記憶輔助法：零這個英文字的第一個字母發音是z。

如果你稍微用心讀過上面幾段，很可能已經都記得全部內容，或是大