兩秒鐘之後才感覺到。

這一點對學生倒是有利的。因為在你不專心聽講時，老師突然向你發問，很可能你這時只有完全依靠回憶起來了。

當你需要透過瀏覽的方式進行記憶時，如要記一些姓名、數字、名單等，採用間隔記憶的效果就不錯。假設你參加了一次幾十人的酒會，你意識到其中18個人對你有用，你想記住他們，你就應在人家作介紹時重複一下這些名字。在之後的幾分鐘裡自己也要每隔半分鐘左右就默唸一次這些名字。這樣，你會發現記這些名字並不太困難。回到家後將他們的名字寫下來。第二天再看一遍，這時你對這些名字可以說就完全記住了。

在開始進行間隔記憶時千萬不要讓其他重要的事來干擾你的記憶。這也是剛才所說的“記憶初期遺忘率最大”的規律，所以要把時隔放小一點。到了你看第二遍、第三遍時，一般就職不太容易被幹擾了。正如在“第六天，獎勵”中所學到的，你的回憶力在第二天要比前一天強。

比方說，你為了去墨西哥而在學西班牙語。你為自己訂的計劃是每天學25個單詞。頭一天你發現25個詞你只記住了20個。可在第二天的回憶中你卻能想起23個。就這樣，你利用間隔記憶法逐步地超越著自己，並在幾天之內輕鬆地達到自己預計的目標。在取得勝利的同時萬不可忽視了間隔的作用，要儘量把每天的間隔利用好，否則你將前功盡棄。

有人認為幹工作前要有所準備，就像運動員在比賽前放鬆一樣。我不完全同意這種說法，我覺得在工作前，特別是在記憶前做過多的休息、放鬆是徒勞的。

我認識一名律師，他不同意我的觀點。他說在工作開始前的一切準備都是必不可少的。正巧第二天我去他辦公室有事。他削鉛筆，找卷宗，送還圖書，打電話………………足足準備了十分鐘我們才開始談起來。這時他不得不承認這準備工作有點浪費的含義。

把該用的放在手邊，這樣可以使你的準備工作做得快一些，也少受一些干擾。最好的辦法是在辦公桌上放上自己的準備工作清單。比如說，你將準備一次銷售旅行，你的準備清單就應這樣寫：

我的準備清單

記事本，新目錄，舊目錄，客戶名單，鉛筆（紅、蘭、黑），火車時刻表，旅店名單。

間隔學習的優點除了以上所談到的之外還有重要的一條不容忽視。這就是用集合法所學的東西不牢。讓我們再回到電話號碼的問題上來。假設你將那號碼反覆地重複了三四次之後就走開了。你當時肯定以為自己已記下了那個號碼。因為你已在口頭上不停地出現了三四次了，但你卻被這一假象所矇蔽。

半小時以後，迴音聽不到了，數字沒有了，你的記憶努力完全白費了。其實由此帶來的損失遠不止記不起這組號碼。

正如我們前邊所談的，間隔學習法在學習複雜事物時也是非常奏效的。所以，對你試圖長久記憶的事物最好也採用間隔記憶法。

關於瀏覽幫助記憶有兩種理論：

1．瀏覽是最佳的記憶方式。

2．瀏覽是最壞的記憶方式。

在某種意義上來看，這兩種說法都是對的。關鍵要看你記什麼及記憶目的。

瀏覽的優點是什麼呢？

瀏覽最適合短時記憶。因為在瀏覽時，所瞭解到的東西被壓縮在有限的時間內，即學即用。而隨著效益的失去，它也就被忘記了。瀏覽的缺點不少，它把那些“塞進“大腦的東西在短期內又從記憶中抹掉，這樣對你的記憶力提高是沒好處的。

總的來講，你若真想達到提高記憶力的目的，瀏覽這一方法是不妥的。而對於準備考試等情況的短時記憶，你可以利用睡眠記憶法來達到最理想的效果。

心理學家的許多實驗都證明，當你從睡夢中醒來時，你的大腦記憶狀態所受到的干擾是最少的，你所能回憶起來的事情也平時清醒狀態下多得多。

心理學家E·B·溫·奧莫爾在一系列實驗中發現，人的記憶平均在7小時睡眠後仍能保持不變；但是在清醒狀態下的同樣時間後卻要下降幾乎一半。

人們也用蟑螂做過同樣的實驗。這也是這類昆蟲被用來為人服務中有限的幾次之一。實驗結果幾乎與上述實驗一樣。

結論是：遺忘在睡眠時速度慢，白天活動時速度快。這一結論基本上是可為人們所接受的。如果你必須採用瀏覽的方法，那麼就請你在睡覺前重溫一下，如有可能的話，最好是在瀏覽完馬上進行溫習。這樣就可以產生理想的效果了