鈔票火車

戰士公園石油小雞鑼鼓

默寫完畢，按下列公式計算記憶效率：

記憶效率=默寫正確的詞數/20（原來記憶的詞數）×100％。如果你默寫對10個詞，你的單詞效率則為：（10÷20）×100％＝50％

3、組記憶效率測驗法

在40秒鐘之內，記憶下列20組數字，然後立即進行默寫。

45571879829615217452

37854963892791396823

默寫完畢，按下列公式計算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的陣列÷20（原來記憶的陣列數）×100％。如果你默對8組，你的陣列記憶效率則為：（8÷20）×100％＝40％

4、人像及姓名聯絡記憶效率測驗法

在30秒鐘之內，記憶自己任找的10張人頭像及其姓名（使用前由別人在頭像下面寫一姓名）；然後立即只看頭像（矇住姓名）不按次序說出姓名。數一下你說對的姓名數，然後按下列公式計算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的陣列÷10（原來記憶的人頭像數）×100％。如果你說對6個人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率則為：（6÷10）×100％＝60％

5．視覺記憶測驗

下面中有十件物品。被測者先看物品（記憶）30秒鐘，然後立即做下面的算術題30秒鐘，緊接其後再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品，並記下你的回憶成績，計算其百分數，以表示你的記憶水平。

電燈圖書椅子毛刷手錶

衣服鐵床足球皮鞋

算術題（供30秒鐘用）：

４＋３－１５×４－３７×４－５３×３＋７６×８－９

３×６－９３÷５×２５×８÷４８÷２×８９÷３＋６

４＋６×３９÷３－２９－２×３８×６－５４×９－７

５×８－９３×６－７６÷３＋８８÷２－７６×７－３

６＋８－４７×９－６３×５＋９４×８＋９７＋５×４

6．聽覺記憶測驗

請人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鐘，共讀30秒鐘，然後立好做一面的算術題30秒鐘，緊接其後也用30秒鐘進行回憶，並記下你的回憶成績。

桌子鐵鍁大門牙刷月亮

眼鏡汽車蘋果郵票花貓

7．視聽結合記憶測驗

使用十張預先準備好的不太複雜的圖片，請人按每3秒鐘出示一張的速度，在給你看的同時並高聲說出圖上的物品其後再用30秒鐘，然後同樣做上面的算術題30秒鐘，緊接其後再用30秒鐘進行回憶，並記下你的回憶成績。

8．觸控覺記憶測驗

讓被試者閉上眼睛，以每3秒鐘用觸控一件物品的速度，一共觸控十件物品，共用30秒鐘進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。

9．視、聽、觸、結合記憶測驗

用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸控物品；每件用時3秒鐘，共用30秒鐘，然後同樣做上面的算術題30秒鐘，緊接其後再用30秒鐘進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。

10．最佳記憶時區測定法

將一天的學習時間，按小時分為若干時區。選擇四五組（每組20個，音節長短、難度相當）未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，並分別記錄成誦的時間或次數。24小時後再分別複查自己各時區的記憶成績。複查時用重學法記下重學所用時間或次數；用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量（與原來記憶總量的百分比）。這樣，將前次所用時間或次數與後次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。

二、記憶測試

1．準備一張紙，用7分鐘寫完—300這一系列數字。

測試要求：

（1）能看出所寫的字，不至於潦草。

（2）寫錯了不許改，也不許做標記，接著寫下去。

（3）到規定時間，如寫不完，必須停筆。

結果評定：

第一次差錯出現在100以前注意力較差；出現101—180間為注意力一般；出現在181—240間是注意力較好的；出現在181—240間是注意