肯認錯（分數太少﹐不能再減）﹔事事爭強﹐注重面子（表現出高分數）﹔堅持己見﹐不顧他人等。第二種是知道自己不如別人﹐處處退縮﹐怕承擔責任﹐但又到處批評別人﹐希望這樣能使他人減分﹐最終與自己一樣。自我價值不足的青少年會透過種種方法去增加外表的分數﹐例如愛買名牌產品﹑崇拜歌星明星﹑標奇立異﹑與搞暴力的人為伍﹑做出種種出格行為等。這些徵象往往持續到成年。

一個母親把親生的四歲女兒從23層拋下。她對女兒的生命如此輕視﹐是因為她對自己的生命同樣輕視。她在成長的過程中沒有建立起足夠的自我價值。

反之﹐一個有足夠自信﹑自愛和自尊的少年﹐會拒絕不良分子引誘他嘗試吸毒。他會說﹕“我有如此大的能力﹐能夠做這麼多的事﹐有這麼多的方法去找到樂趣﹑滿足﹐我不需要這些。何況我要保全自己的力量﹐爭取別人對我的尊重﹐不值得我去做這些事。”

認為自己的價值不足﹐潛意識不斷地找尋僥倖﹑以少搏多﹑不勞而獲或者佔便宜的機會。貪心﹑冒險﹑小器﹑妒忌﹑自私﹑見利忘義都是價值不足的表現。到處說人壞話﹐愛討論花邊新聞﹐愛捉弄別人﹐只說不做等﹐也都是價值不足的表現。

把自我價值分析出來﹐就是自信﹑自愛﹑自尊。而這三者是依循這個次序的﹔先建立起自信﹐才能建立自愛﹔有了自愛﹐才能建立自尊。

自信是信賴自己的能力。能力帶給一個人正面的價值﹐任何能帶給自己很多價值的東西自己都會愛護它。對它有了愛護的心﹐才會尊重它的存在。

讓我們逐一地去了解自信﹑自愛和自尊。

自我價值不足的認識練習

下面的情況都與自我價值不足有關﹐你可以解釋其中的關係嗎﹖

１在自助餐中拼命地吃價錢貴的食品

２約了人總是遲到

３貪心愛佔小便宜﹑易受到贈品的吸引而購物

４不好意思去要求自己應得的東西

５總是抱怨環境或別人﹐而不去想想自己如何做可以有所突破和轉變

６用“事情沒有那麼容易”做藉口而不肯前進

７別人信託的錢或事﹐不能堅持

８為了自己說過的一句話終生受困

９所做的事﹐很多都怕被人知道

10不能對人說“不”

11好賭

12說話時經常否定自己的能力﹑成就﹑行為﹐甚至本人

13做什麼事﹐首先想到的就是別人會怎樣看自己

14不斷地給人意見﹐表達自己的看法

15喜歡花邊新聞和討論別人的不是

16凡事總往負面想﹐過人先假定對方懷不良之心

17小器﹑急執後心懷怨憤

18喜歡參加很多團體﹐但卻不參與活動

19不敢訴說自己的感受

20覺得別人應該遷就自己﹐體諒自己

7。3 如何提升自信

自信的基礎是能力﹐能力的基礎是經驗。每做一次便多一次的經驗﹐就算失敗也是經驗的累積﹐能力的添增。因為失敗從來都不是全盤皆負﹐那或者是階段式的失敗（例如到第五步時走不下去）﹐或者是程度上的失敗（例如不到８０％）。如果我們換一個角度去看﹕第五步是失敗了﹐但是到第四步仍算成功﹔不夠８０％不能過關﹐但是７９％卻是肯定的。所以不要以為失敗是一無可取的﹐那開始的四步和７９％對當事人的能力因此自信的基礎都是有所項獻的。

因此﹐幫助一個人提升自信心﹐尤其是小孩﹐需要多製造機會給他﹐多讓他嘗試﹐並且多引導他認識到成功的部分（建立良好的信念）﹐並且肯定這部分已提高了他的能力。（我們可以說﹕“下次從第五步改變便可”﹐“怎樣再增加

１％﹖”）

一　認識自己的能力

１想一想活到今天的你擁有多少和多大的能力才能懂得和做到那麼多﹖你注意和認識到自己有些什麼能力嗎﹖

２能力沒有好壞之分﹐能做到便是能力的發揮。故此﹐一個孩子讀書做功課沒有耐心﹐但卻能夠全神貫注地玩兩小時電子遊戲機﹐那也說明孩子是有耐性的能力的。沒有能力和沒有把能力用在某些事物上是兩回事。只是﹐我們往往從小便被引導去否定某些事情上是兩回事。只是﹐我們往往從小便被引導去否定某些事情或行為﹐因此在該事情或行為上表現出來的能力也被否定了。