３不要與別人比較。既然沒有兩個人是一樣﹐那麼與別人比較就是不明智和無意義的。１９９３年美國候活－格納博士發表了多元智慧的學說﹐更顯出每個人都會有其獨特優越的地方。更有效的思想方式是與過去的自己比較﹐現在有了哪些能力上的增長﹖這就是說﹐如何使每一天的我都比昨天的“我”更好一些﹖

二　提升自己的能力

１所有能力都是經由體驗而發展出來的﹐所以﹐多做多用是最可靠有效地提升能力的方法。尤其是﹐每次比上次增加一點難度﹐每次的提升便會更顯著。

２懂得越多﹐便有越大的知識基礎﹐越能支援經驗過程。以三個月為一個階段﹐每個階段都定下一些學習目標﹐在那三個月中專注於同一目標的學習和研究﹐不出兩三年﹐你便會成為一個懂得很多的人。

３你最想擁有而尚未滿意的是些什麼能力﹖想出三條可以掌握這些能力的途徑﹐然後在每條途徑上定下三個可行的步驟。

如果你想在認識和提升自己的能力上有所進步﹐可以試做下面的“提升自信練習”。

提升自信練習

Ａ知識﹑技能﹑能力﹕　Ｂ提升計劃

一﹑你引以為豪的﹕　一﹑寫出你人生的一箇中期目標

１

２　二﹑如何使１中的能力會更有效地助你達到這個目標

３

４

５

６

７

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１０

二﹑以前被忽視或被否定的﹕　行動計劃﹕

１　一﹑短期（７天內）

２

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三﹑想擁有或提升的﹕　二﹑長期（３個月內）

１

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7。4 如何提升自愛

自愛就是自己愛護自己。只有自己愛護自己﹐才能有效地愛護別人﹐別人也才會愛護自己。

自愛的基礎是自信。在自己擁有的東西之中﹐凡是有能力給我們樂趣﹑提升或其他價值的﹐我們都會愛護它。給我們價值越大的﹐我們越加愛護它﹔沒有價值的﹐我們就會把它丟在一旁﹐破爛了或者失去了也不在乎。

既然給我們價值越大的我們越加愛護﹐在每一個人的人生中﹐沒有比他本人更值得他愛護的了。為什麼在今天的社會中﹐這麼多人﹐尤其是年輕的一輩﹐不好好地愛護自己呢﹖

這個問題的答案﹐可以從以下數點中看到﹕

１中國人的傳統觀念中﹐很注重個人修養﹐其中“謙虛”是很重要的一點。“謙虛”本身沒有問題﹐但錯誤地以為必須降低自己才能顯出對別人的尊崇﹐卻漸漸地成為一般人對“謙虛”的定義。其實﹐妄自菲薄對人對己都沒有好處﹐連自己都否定自己的價值﹐又怎樣祈望別人肯定自己呢﹖

２在孩子成長的過程中﹐父母往往習慣用恐懼﹑羞愧感和犯罪感去推動孩子做或不做某些事。這樣容易使孩子覺得自己不如別人﹑能力不足﹑不能控制情況﹑沒有做正常人的資格等﹐因而沒有自信。

３我們也常常教人不要自私﹐要多為他人設想﹐為別人做點事。這是很好的教誨。可是﹐加上前面兩點所產生的效果﹐一個人的潛意識往往認為必須犧牲自己才能成全別人。我們的社會更愛表揚這類人﹐認為這才是良好的模範。

其實﹐一個必須犧牲自己才能幫助別人的人﹐力量極為有限﹐往往幫了別人自己也要別人幫了。反之﹐一個懂得愛護的人﹐會在自己不傷元氣的情況下幫人﹐為的是使自己有能力再幫更多的人﹐同時自己還可繼續成長﹑壯大。

老是盲目歌頌烈士﹐以他為模範﹐到頭來﹐所有有心有力的人都死了﹐革命怎會成功﹖懂得保護自己和自己的能力﹐才能保證有成功的一天﹐否則﹐極其量只會成為“有風度的失敗者”而已。

４傳統上﹐家長很想小孩“聽話”﹐多聽話便會少用腦﹐更會養成依賴的心態﹐也會造成孩子缺乏自信。

我們可以用以下的練習去提升自愛。

第一步﹕

選出一件自己十分心愛的東西