多吃菜和肉。

“糖尿病會引起鈣質的吸收，高血糖狀態下會使得尿量增加，一些微量元素也會隨著尿液一同帶到體外，所以糖尿病患者容易出現骨質疏鬆，此外缺鈣還會誘發動脈粥樣硬化，減少胰島素分泌。所以糖尿病患者在日常應該注意補充鈣質，有利於控制血糖。

糖尿病患者最重要的飲食原則，就是少食多餐，有些患者對血糖不滿意，那就把每天3餐，改成4到5餐，雖然沒有調整藥物，患者的血糖就此正常了。如果一次進食量太大，就容易出現血糖升高的現象，所以糖尿病患者的飲食原則最好是少食多餐，最好每餐吃不超過100g的主食。

還有，多吃粗糧，少吃細糧。多吃乾糧，少吃稀糧。粗糧不好消化，可以保證血糖不會短時間升高，吃乾糧也是如此。像是稀粥一類的，以後就要少喝，稀粥裡有很多從大米小米里面煮出來的糖分，稀粥容易消化，很容易造成短時間糖分升高，這對你的身體不太好。”

醫生給周方遠一家三口介紹道。

“另外你們要記住，水果得少吃，因為水果裡的含糖量一般都比較高，糖尿病人吃得多了，很容易血糖升高。”

“那以後水果就不能吃啦？”

周媽問道。

“也不全是，有些水果不能吃，有些水果可以吃。

你比如說甘蔗，甘蔗含糖量極高，其中葡萄糖量高達12%，糖尿病患者食用後血糖會迅速升高。還有荔枝，荔枝性溫熱，多食易上火，並且含糖量極高，多吃會加重糖尿病患者的內熱。另外，香蕉含糖量極高，含有豐富的鉀元素，患糖尿病併發症腎病的人群，身體排洩鉀的能力會下降，食用後會加重病情。

但是有些水果卻可以適量吃。

比如說葡萄、芒果、桃子、蘋果這些，含糖量中等，可以少吃一點。

像是火龍果啊，楊桃啊，柚子一類的水果，含糖量比較低，可以當做日常水果。

看你歲數不是太大，其實稍微控制一下飲食，多加運動，每餐之後都下樓走一個小時，不用太快，也不能太慢，勻速前行就行。這樣你等住一段時間醫院，把糖降下來之後，以後連胰島素都可以不用打，不過這個真的得你好好控制，還有你們，也得每天注意幫他控制攝入的糖分才行。

總之這個病，不危險，但也不能小瞧，現在你體內的糖分有些高，先住院吧。你看看，都有酮體了，這要是再多等一段時間，搞不好就是酮症酸中毒，到時候更麻煩。住院，打點滴，多喝水，先把酮體排出去，到時候你身上這種沒力氣的感覺就能消失。我完了給你們一張飲食清單吧，平時就照著這個吃，配合吃藥和運動，控制住血糖沒問題的。”

醫生笑著說道。

他的輕鬆，讓周方遠一家三口都跟著鎮定了不少。