一小小的點上轉移到生活的體驗上去，生活就依然能夠充滿快樂和滿足。

表13…2　快樂預測表

我並不是論證說成功和成就是不讓人滿意的。那樣想是不現實的。富有成果和做得不錯可以是極大的滿足和享受。不過，對於最大程度的快樂來講，重大成就既不是充分條件也不是必要條件。你不必在單調的工作上贏得愛或尊敬，在體驗滿足和明白內在心靈平靜和自我尊敬之前，你也不必非要成為第一。那麼，這一點難道不是已經讓你感覺好了嗎？

第14章　敢於平庸（1）

敢於平庸：克服完美主義的方法

平庸和完美，你選擇哪個

斗膽希望你嘗試一下“平庸”。前景乏味枯燥嗎？那好吧——我斗膽希望你哪怕嘗試一天。你願意接受這種體驗嗎？如果你願意的話，我估計會發生兩件事情。首先，作為一個“平庸”的人，你不必特別成功。其次，儘管如此你還是會從你所做的事情當中獲得相當的滿足。而且要比平時更滿足。而且如果你一直這麼“平庸”下去，我相信你的滿足感會成倍地增長，並且最終會滿懷喜悅。這就是這章所談論的內容——學會戰勝完美主義並且學會享受純粹快樂的人生。

你不妨這樣來考慮這件事情——通往啟蒙的門有兩扇。一扇門上標著“完美”，另一扇門上標著“平庸”。“完美”的大門華麗、奇幻、充滿誘惑。它引誘著你，你非常希望進入這扇大門。“平庸”之門則看起來單調乏味。喔！誰想進這扇門呢？

所以你就試圖進入“完美”之門，並且總是發現對面有一堵磚牆。你想破牆而入，但你卻碰得頭破血流。而另一方面，在“平庸”之門內，卻有著奇妙的花園。但是你卻有可能永遠也不開啟這扇門去看一眼。

你不相信我？我不這麼認為，不過你也不必相信我。我希望你保持你的懷疑精神。這種懷疑精神是健康的——不過同時我還希望你能檢驗一下我的看法。你應該證明我錯了。去檢驗一下我的說法。在你的生命中哪怕只選擇那麼一天跨入“平庸”之門。你會感到非常驚訝的！

不妨讓我來解釋一下原因。“完美”是人的終極幻想。在宇宙中它並不存在。沒有“完美”這樣一個東西。它只不過是世界上最大的反對遊戲，它允諾的是富裕，釋放的卻是痛苦。你越是爭取完美，就越是陷入失望。因為它只不過是一個抽象的與現實不能對應的概念。如果你以非常挑剔審慎的眼光來看待事情的話，任何事情都可以再改進——每一個人、每一種觀念、每一幅畫、每一種經驗、每一件事。所以，如果你是一個完美主義者，那麼不管你怎麼做，你都是一個失敗者。

“平庸”是另外一種幻象，它是一種善意的欺騙，一個有益的建設。它就像一古投幣機，把你每一個美元都分成五十份放進去。無論從哪個層面上講，它都讓你富足。

如果你願意探測一下這個聽起來有點奇怪的假設，那我們就開始吧。不過要注意——不要讓你自己太平庸了，因為你還不習慣於這麼高興。畢竟，獵到食物後，獅子能吃下的也就這麼一點食物。

你還記得第4章中提到的完美主義的作家學生簡尼芙嗎？她抱怨說，她的朋友和心理治療醫生都告訴她不要做這樣一個完美主義者，但是沒有一個人告訴她該怎麼做。這一章就是獻給簡尼芙的。並不是她一個人在這件事上感到進退兩難。在我的演講和工作中，經常有心理治療專家要我準備一個操作手冊，以說明我所設計出來的克服完美主義的十五個方法。這些方法很管用。你什麼也不用怕，什麼也不會失去，因為效果是不可逆的。

●對抗完美主義

列出完美態度的優缺點。你可能會吃驚地認識到這事實上可能不是你的優點。一旦你認識到事實上不管怎麼說它對於你並沒有什麼好處，你就很有可能會放棄。

簡尼芙列出的優缺點見表14…1。她得出結論說她的完美主義顯然不是她的優點。現在，你就自己來列一下優缺點吧。列完之後，自己來看一看。

●測試你所假設的優點

和許多人一樣，你或許會相信：“如果不堅守完美主義，我什麼也沒有。我不能有效地做事。”我敢打賭，你永遠也無法證實這一假設，因為你對你這一方面有欠缺的信念是一種下意識的習慣，它永遠也不會對此提出疑問。你是否曾想過，即便你沒有完美主義的信念，你也可能像你擁有完美主義信念一樣成功！這裡有一個實驗讓你能夠明白這一真理。在不同的活動中分別改變一下你的標準，你就可以看到高標準是什麼