做得很好。我認為病人和我的同事期望我這麼做,所以我整天非常努力。每當病人說他從我的療程中受益了時,我就對自己說我成功了,我就覺得自己處於世界的顛峰。相反,如果病人含糊其辭,或者對我那個療程做出消極的反應,我就會感到很難過,並對自己說我失敗了。
我厭煩了這樣一種車軸轉的效果,就把這個問題向我的同事貝克博士講了。他的評價非常有用,所以不妨也給你講一講。他建議我設想自己是在每天開車往霍爾市去。有些天我一路綠燈,走得很快。而另外一些天我遇到很多紅燈,交通也有些堵塞,整個旅程耗費的時間很長。每一天,我的車技都是一樣的,所以為什麼不對我所做的工作同樣滿意呢?
他建議我可以採用這種方法來看待事情,不要期望對每一個病人都做得很好。相反,不管病人的反應如何,我都可以持續不斷地往好的方面努力,這樣我就永遠可以保證100%的成功了。
作為學生,你應該怎樣來設定你的過程目標呢?你可以把目標定為(1)參加演講會;(2)專心聽講記筆記;(3)問合適的問題;(4)每天在不同的課程中學習每一門課程;(5)每兩三週複習一遍課堂筆記。所有這些課程都在你的控制範圍之內,所以你就可以保證成功。相反,你的最終得分就不在你的控制範圍之內。它取決於教授那一天的感覺,其他學生的狀況,他把控制線畫在什�