極易被腸胃吸收，故其滋補比米飯要更勝一籌。

4。養氣的法門

氣能對抗地心引力，可以讓人年輕，但現實中卻很少有人會養氣。

養氣先養脾氣。脾氣脾氣，氣從脾來，肝主氣的生髮，肺主氣的肅降。

氣從脾來，五穀精微，靠脾的運化，才有氣的產生。現代營養學理念也來越看中高蛋白、高能量的補充，卻把基礎給丟了，穀物在我們吸收的養分中比例越來越低。脾氣從肝發，火氣越來越大，只有發散，沒有肅降，氣往外宣洩，不能向內向下，導致便秘的人也越來越多。養氣先養脾氣，就是要加大谷物攝入，減少肝氣的宣洩。增強肺的功能，能發能收才是最健康的。

氣以柔為佳。草木活著的時候是柔軟的；　死了才變得堅硬；人活著的時候；　身軀是柔軟的；　死了就堅硬了。氣硬不懂迴旋，很傷身體，比如生氣大動肝火，這氣就硬，要麼傷肝，要麼容易得腦血栓，很危險的。女人的美在於柔，柔能克剛。養氣，要養的就是一個柔字。養柔，就要明理，知取捨，知進退，知迴旋。千萬別一根筋到底，其實退一步海闊天空。

氣欲通怕滯。女人氣不順，要麼兩肋煩悶，要麼胸悶。兩肋悶脹，氣無法生髮，就容易長斑點，容易長纖維瘤。胸悶就是肺降不了氣，憋了一口氣在胸口，肺與大腸互為表裡，氣不順就易便秘。養氣就是要養順，一順百順，身體才會越來越好。風水學中，家居最佳的風水就是要氣流通暢，不能淤阻。風水學是大自然，而人體是小自然，一樣都是要順氣。該生髮的時候，比如早上，別睡懶覺，天亮起床，讓氣生髮，到了晚上，該就寢就去睡覺，氣息自然就會降。能升能降，氣息通暢。還可以吃吃蘿蔔紅薯，放個響亮的屁屁，也是通氣的好辦法。工作生活中，儘量做到與人方便於己方便，和諧自然氣順。

氣喜暖不喜冷。春暖花開，風吹到臉龐上暖暖的。都說“吹面不寒楊柳風”，只有春風吹過柳枝，才見柳枝冒出新芽。冰天雪地，風又冷又硬，一片肅殺，不見繁花與綠葉。所以，養氣就要讓身體變暖。道家稱丹田為氣海，煉氣都是小腹丹田熱氣上升。冰箱、空調的廣泛使用給了人們太多便利，貪圖冰的痛快，涼的爽宜，會漸漸耗掉體內的溫暖之氣，身體會慢慢虛弱，臉色晦暗。女人因為每個月失血和孕育孩子的原因，氣血本來就虛，更要保持暖暖的身體，暖暖的氣息，臉色才會好看。

氣有清有濁。盤古開天闢地的故事就是清氣上升成為天，濁氣下降成為地。清氣與濁氣都是氣的有機組成，清氣上升，可以令我們耳清目明，濁氣下降，能讓我們排汙除垢，一升一降，正是一個完滿的圓。就像人生，需要高尚清淨，同時也需要凡塵庸俗混沌，天清無物，而地濁可以承載萬物。人要有清高的節氣，還要容納汙濁的氣度。人喜歡標榜自我清正，不喜歡把汙濁展示給人看。只是凡塵中的小主婦，不是神仙，不是聖人，別老盯著自己的缺點，要給自己一個寬鬆舒適的環境，心情舒適，便有通體舒泰。

第三章　美女就要年輕態（5）

養氣，過猶不及

女人向來氣虛，補氣是每天的必修課，但是中國養生向來講究平衡之道，養氣也是一樣，過猶不及也。

古人說，氣有餘則生火。天天大魚大肉，卻又坐而不動，我們的身體吸收了大量的能量後又無處消耗，長胖就是必然的事情了。什麼高血壓、高血脂都是氣有餘惹的禍，臉上的疙瘩痘也是被氣拱出來的。

氣有餘，還會亂竄，身體遲早要出大問題的。走小腸大腸出門的氣，衝上腦門，能不攪亂了嗎？比如怒氣太盛，氣衝上腦，引發腦血栓、高血壓等疾病。又比如脾氣大了，生旺了肝火，臉上又會油光滿面。武俠小說中經常有人走火入魔，就是練氣練岔了。體強身健的令狐沖就被桃谷六仙的六道真氣變成病黛玉。所以這氣也不是多多益善。

養氣，除了讓自己的正氣充盈，還需要讓自己氣息勻停，不能氣息亂竄。

不產生餘氣，首先就是心態平和。人生不會因你是窮人或是富人，百姓或是官員，美女還是野獸而發生什麼變化。同樣一件事，不同的人就會有不同的心態，有的人就想得開，有的人就是喜歡憋著氣，又強行用意識把身體裡的氣給激發成火，三來五往，餘氣就這麼產生了。

二注意吸收和消耗的均衡。現代人吃的都是高脂肪高蛋白高營養的物質，能量比穀物高多了，但是運動量較過去卻小了很多，進多出少，體內的餘氣消耗不掉，就會囤積在身體裡。膳食平衡，運動均衡，保證能量攝入和