能量消耗有一個動態的平衡，餘氣也就不會產生了。

氣有餘生火，要注意少飲酒少吃辣，吃多了會火上澆油。說到這，你該知道臉上的痘痘為什麼會在吃麻辣燙後那麼茂盛了吧。

讀者問答

蘇璽：*，氣虛，應該怎麼調理呢？

椰風：中醫的氣，大家覺得玄妙，說得通俗點就是人體的陽氣（正氣），用西方科學的說法就是能量。氣虛的人應該注意以下幾點：

1。休息好。白天為陽，夜晚為陰，陽就是陽氣，陰就是“陽藏”，就是說晚上陽要藏起來進行休整。所以，晚上的睡眠質量好，人體的陽氣就會得以恢復。那些長期熬夜的人，沒有讓陽氣充分休整，長此以往，身體就這樣衰敗下去了。

2。不要多言。雖然交談可以排解壓力，但話多了不行，這是因為“話多傷氣”。中醫認為，語音出於肺而根於腎，又因心而主神志，管理語言的表達有“言為心聲”之說。所以，語言過多，既會損傷肺腎之氣，又耗心神。

3。日常養氣，其實吃五穀雜糧、魚肉蛋類都可以。如果要更加專業一點的方子，那就是山藥了，山藥是藥店的淮山藥。我就經常用山藥燉排骨。

山藥補氣補陰最好，但會助溼邪。溼邪就是體內的廢水，廢水多了會痰多，女人的婦科炎症都是痰溼造成的，所以吃完山藥之後，吃點薏米仁去去溼氣就好。

氣虛會造成臉黃，有款最佳的補氣祛溼的食譜山藥薏米糊，就是淮山藥和薏米仁以1∶1的比例煮成粥，再用攪拌機打成糊。吃了可以讓臉蛋既白皙水潤又不易長痘痘。

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