得像一株小白楊。年輕與蒼老，挺拔幾分，下垂幾毫，竟是天差地遠。

精神的鬆弛也表現在無所追求。一直沒有做全職太太的念頭，知道自己懶，基本上有成為豬的潛質，賦閒在家，少了競爭少了奮鬥，安逸得不用想事情。雖然能避免風吹日曬，能有大段大段的時間做面膜做保養，可沒有了追求，內心不可避免地鬆弛。外表再光鮮，沒有核心的精氣神頂著，老態還是會纖毫必現。書包　網　。　想看書來

第三章　美女就要年輕態（3）

身邊的老同事，一旦退休在家，蒼老極其迅速。尤其剛退的那一兩年，從繁忙到空閒，沒有了想法，沒有了念頭，內心突然空白，新的追求又沒有確立，鬆弛就如海潮，瞬間就從時間的旮旯中衝出來，蒼老一下子把人淹沒了。

女人不怕苦不怕累，可就怕老，所以無論錢多錢少我還是老老實實做小職員。雖說有人的地方就有江湖，紛爭煩惱總是少不了，但多少還能讓自己生活有點目標，內心不至於空白地委頓下去，老態總可以來得更慢一些。

3。養正氣，抗衰老

離不開地球，對抗地心引力，靠調理身體內的氣息才是最實際的辦法。

淺薄的歷史知識基本源於金庸、古龍、梁羽生這些大俠的教誨。從那些俠士的飛簷走壁、涉水如履平地的輕功中明白，原來戰勝地心的萬有引力，是要修煉真氣。那麼多武林高手常常鶴髮童顏，都是內功修為十分了得，更加說明了修煉正氣能使身體青春不老。

多年之後，看到《黃帝內經》中有段論述：

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。

氣盛則生，氣衰則亡，和武俠小說中真氣耗盡將成廢人有異曲同工之意。原來留心處皆有學問，武俠小說也不是空穴來風。

那就養正氣吧，萬有引力拉扯向下，正氣托起向上，戰勝萬有引力，你就贏了。

道家養氣之法至簡至易，合乎自然，以鼻呼吸，要細勻而無聲，以勻靜自然為要訣。常說吐故納新也是道家修煉的法門，用鼻吸氣，深深地吸，小腹慢慢鼓起，感覺氣沉丹田，直到無法再吸為止，然後用嘴呼氣，緩緩地撥出，小腹慢慢收縮，將體內濁氣擠出。時常練習，你會慢慢發現氣息向上，身體會隨著呼吸挺拔很多，這可不就抗拒了地球引力了？

吃五穀雜糧養正氣。自然很奇妙的，地心引力讓地球上的東西離不開它，落葉歸根，蘋果掉在牛頓的頭上從而發現萬有引力，可是種子，卻能不斷突破土壤，向上向上。古人發現了這點，米飯、麵食等主食都是種子類，這些種子給向上的力量，所以我們才能生長。多少女人為了減肥，經年不吃米飯，失去了向上的力量。也許真的能夠苗條，可是皮鬆肉弛，身材縮水，衰老依然無處可藏。男人為什麼衰老慢，其中最重要的一個原因是男人吃的飯比女人多。

米湯是被現代社會忘記的一種食物。米湯是大米熬稀飯或做乾飯時，凝聚在鍋面上的一層粥油。米湯性味甘平，能滋陰長力，有很好的補養作用。清代名醫王士雄曾言：“患虛症，以濃米湯代參湯，收奇蹟。”　20多年前，沒有奶粉的農村，米湯養大的孩子，比今日吃各種進口奶粉長大的孩子，強壯健康得多。俺家70多歲的婆婆，在鄉下生活，總是把米湯當開水喝，幫我帶了4年的小希，精神好過我許多，醫生給她把脈，直誇她身體好。現代人補身，就希望吃到武俠小說裡描寫的冰山雪蓮、千年血蛤，越是稀奇少見，才越覺得珍貴，反而忘記了普通的食物才能提供給我們身體切實需要的營養。就像爸爸媽媽給兒女的愛，稀鬆平常，卻時常環繞身邊。天地間大道其實至簡，反璞才能歸真。　電子書　分享網站

第三章　美女就要年輕態（4）

俏媽媽美顏美食

米湯的做法

不論大米、小米、高粱米、燕麥米、血糯米都可以做米湯，要說最滋養的，還得算小米米湯。小米含豐富的鐵，對女性補血、養氣、養神都具有極佳的效果。北方的女人，產後都吃小米的米湯養生，足見其補。米湯的做法很簡單，米三大匙，洗淨，用水泡開。　將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。用文火煮至水減半時將火關掉。　將煮好的米粥過濾只留下上面的一層湯，剩餘的米可以繼續煮熟吃。

米湯留住了米的精華，同時因為無渣，所以