我要以更有愛心的方式請求你。你是我們孩子慈愛的父親。

愛你的席樂莎

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親愛的席樂莎：

謝謝你如此愛我，謝謝你分享你的感覺，我瞭解我把你的需求當成要求時，對你是一種傷害，我瞭解我反抗你時，對你也是傷害，我抱歉不能時常幫助你。你應獲得我的支援，而且我要更加支援你，我真的愛你，也高興有你為妻。

愛你的保羅

步驟三：分享你的情書與回應信

分享信十分重要，因為：

．可給你伴侶支援你的機會。

．允許你獲得自己需要的支援。

．以愛與尊重的方式給與伴侶必要的回饋。

．可促進關係的改善。

．可教導你的伴侶知道什麼對你最重要，也可教導他如何成功的支援你。

．溝通破裂時，可幫助伴侶再交談。

．可教導我們如何以安全的方式來聽消極的感覺。

以下有五個分享信件的大綱，每個例子都假設是女方寫信，但這方法用在男方的寫信上也有同樣效果。

一、他讀出她的情書和回應信，然後握著她的手，有愛心地講出她希望聽到的話。

二、她讀出她的情書和回應信，他傾聽，然後握著她的手，有愛心地講她希望聽到的話。

三、他先對她讀出她的回應信，再讀情書，這樣他先知道該如何回應後，就不容易接受消極的感覺。先讓他知道她對他的要求，這樣他在聽到消極感覺時才不會驚慌失措。他讀完她的情書後，握著她的手，有愛心地講她希望聽到的話。

四、她先對他讀她的回應信，再讀情書。最後，他握著她的手，充滿愛心地講她希望聽到的話。

五、她把信給他，他私下在二十四小時內讀信，讀完後，他感謝她寫信，握著她的手，充滿愛心地講她希望聽到的話。伴侶不能以愛回應怎麼辦

男女因過去的經驗不同，有些人很難傾聽情書，這時就不應該期待他們讀信。但如果你的伴侶選擇聽信，有時他們可能不能馬上以愛回應。讓我們以保羅和席樂莎為例：

如果保羅聽了伴侶的信後沒有更具愛心，那是因為當時他無法以愛回應，但過後，他的感覺一定會有改變。

讀信時，他可能覺得被憤怒與傷害攻擊，而產生自衛，此時，他需要暫時停下來反省她所說的話。

有時人們聽情書時，只聽到氣憤的一面，在沒有聽到愛的部分時，就把氣憤當成情書的所有內容，但稍後重讀信的內容，讀到後悔與愛的部分時會令他恍然大悟。有時我讀太太的情書時，會先讀愛的部分再讀全文。

如果男人讀了情書後感到難過，他也可以寫一封情書回應，這情書表達他讀她的情書時產生的消極感覺。有時，我要等到太太寫情書給我，才知道令我困擾的是什麼，然後，突然我會想要寫些東西。每次我寫完信後，都能再次發現愛情的感覺，促使我再讀她的信，聽到她躲在傷害之後的愛。

如果男人不能馬上以愛回應，他需要知道那沒什麼關係，不會受到處罰，他的伴侶需要了解和接受他需要一點時間思考的需求。他可能會說這些話來支援伴侶：「謝謝你寫這封信，我需要一點時間想想後再談。」他要謹記不可批評這封信，分享信必須選在安全的時間。

所有以上分享情書的建議，也適用在女人很難以愛回應男人的信時。我通常建議伴侶互相讀出對方所寫的信。讀出另一半的信非常有益，那會讓對方覺得有被傾聽。試試這兩種方式，看哪一種較適合你。

安全的情書

分享情書令人膽怯，寫出真正的感覺也令人敏感，如果遭到伴侶拒絕，將會造成很大的傷害。分享情書的目的是敞開感覺，讓彼此更親近，如果寫情書的過程很安全，情書就能發揮作用。收到情書的人必須特別尊重書寫者的表達，如果他們不能給與真正尊重的支援，就不會願意傾聽。

分享情書必須有正確的意向，以下兩種精神意圖不可或缺：

寫與分享情書的意圖

我寫這封信是為了發現我的積極感覺和給你應得的愛，在這過程裡，我分享了令我沮喪的消極感覺。

你的瞭解將幫助我敞開心靈趕走消極感覺。我相信你在乎，你會盡力回應我的感覺。我感激你願意傾聽我、支援我。

另外，我希望這封信能幫助你瞭解我的需求和願望。

聽情書的意圖