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愛你的比爾

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步驟二：寫回應信

情書技巧的第二步是寫回應信。當你表達了積極和消極的感覺後，再多花三到五分鐘寫回應信，可算是治療的方法。在這封信裡，你可以寫下希望從對方那裡得到的回應。

方法是，想像你的伴侶非常有愛心地回應你受傷的感覺你在情書中表達的感覺。寫一封信給自己，假裝那是對方的回應信。信中包含所有你希望從配偶口中聽來的關於你所表達的傷害的事，你可從以下的句子開始：

．謝謝你……

．我瞭解……

．抱歉……

．我要……

．我愛……

有時候，寫回應信比寫情書更有力。寫下我們應獲支援的需要。當我們想像對方愛心的回應時，心裡就會比較好過一點。

有些人很容易寫出他們的消極感覺，但很難發現愛的感覺，這時寫回應信探討他們想聽到什麼就顯得特別重要了。感受你以對方身分支援自己時有何抗拒，這可幫助你瞭解在事發當時要彼此以愛相待有多困難。瞭解配偶的需求

有時女人反對寫回應信，她們期望配偶知道該說什麼，她們有個隱藏的聲音說：「我不要告訴他我的需求，如果他真的愛我，他應該知道。」此時，女人應記得男人是從火星來，他真的不知道女人的需求，需要有人告訴他。

男人的反應通常是他那個星球的反映，而非他對她的愛的反映。如果他是金星人，他會知道該說什麼，但他不是，男人真的不知道該如何回應女人的感覺。我們的文化大都沒有教男人該如何知道女人的需求。

如果男人曾看過父親對母親的難過所表現的愛心言語，他就會比較知道該說什麼。寫回應信是教男人瞭解女人需求的最好方法。

寫回應信是教男人瞭解女人需求的最好方法。

有時女人問我：「如果我去告訴他我想聽什麼，而他也說了，怎麼知道他是不是隻說說而已？我怕他不是真心誠意。」

有時女人問我：「如果我去告訴他我想聽什麼，而他也說了，怎麼知道他是不是隻說說而已？我怕他不是真心誠意。」

這是個重要的問題。如果男人不愛女人，他就不必擔心她需要什麼，但若他的回應符合她的要求，那麼他就是真的試著去回應。

如果他的語氣不夠誠懇，那是因為他在學習新的東西，學習新的回應方式令人顯得笨拙，他這時需要許多感激與鼓勵，他需要配偶告訴他，他在正確的軌道上。

如果他支援她的心意不夠誠懇，也不要太耿耿於懷，因為他會害怕他的努力白費。如果女人感激他的心意，下次他會更有安全感、更誠懇。男人並不笨，如果他感受到女人接受他，而他的回應可得到積極結果，他就會回應，只是要花點時間。

女人也可由聽取男人的回應信而學習瞭解男人的需求。女人常被男人的反應搞亂了，她不知道為什麼他拒絕她的支援，其實是她誤解了他的需求。有時候她會反抗他，因她以為他要她放棄自己，但事實上，他是在要求她相信、感激、接受他。

為了獲得支援，我們不僅需教導配偶瞭解我們的需求，也必須樂意接受支援。如果說出：「你怎麼做也無法讓我開心。」不但有負作用，也會傷害伴侶。

以下是情書與回應信的例子。注意，回應仍是在附裕Ю錚��紉隕系睦�癰�ぁ⒏�邢浮�

與他的抗拒有關的情書和回應信

席樂莎請求丈夫保羅支援時，他不但反抗她，還把她的要求視為負擔。

親愛的保羅：

1。氣憤：我氣你反抗我，氣你沒有幫助我，氣我總是必須要求。我為你做太多了，我需要你的幫忙。

2。傷心：我傷心你不要幫忙我，我傷心我是這樣孤獨，我要多和你一起做事，我懷念你的幫忙。

3。害怕：我害怕請求你的幫忙，害怕你生氣，害怕你的拒絕會傷害我。

4。後悔：抱歉我讓你這麼生氣，抱歉我罵你、批評你，抱歉我沒有給你更多感激，抱歉我因為做得太多，而要求你要和我做的一樣多。

5愛：我愛你，我瞭解你在盡力而為，我知道你關心我，