我有機會作養生講座的時候，我都會把這位老中醫的養生秘訣向大家介紹。

還有一次，我在給一個國學班的講課中，碰到了幾位能夠把養生心法運用到“拈花微笑”境界的企業老總。

那次我講《黃帝內經》的“四氣調神大論”，要下課前，我把我認為最經典的段落作為講課的結語：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！”

臺下很多人都不由自主地微微點頭。因為這段話不僅可以用到人的身體上，對於企業的健康乃至於社會的健康也都用得上。

在接下來的互動討論環節，這批商業精英們，不自覺地把數字化思維用到了養生裡面。

這時，一位證券公司的董事長舉手發言：“諸位，我有個發現，每天養生十分鐘，相當於春夏秋冬某個季節的養生。”

他說：“像我們在座的各位，都已經人到中年。就算活到*十歲，也就平均剩下不到40年的時間。請注意：每天睡覺時間八個多小時，佔了全天時間的1/3。那麼，我們每個人其實只有25年左右的生命‘淨資產’，說得浪漫一點，也就剩下100個春夏秋冬。

如果從現在開始養生，把‘每一天’當成你未來生命的全部。那麼，一天除去睡覺的時間，就有16個小時，合計近1000分鐘。

我們來算一算一天的1000分鐘和一生剩下的100個春夏秋冬，豈不是每10分鐘就對應著你生命歲月的一個季節？

我建議不妨把‘每一天’都當成‘一輩子’來養生，各位再忙碌，早晨、上午、下午、晚上各抽出十分鐘來養生，不就相當於春夏秋冬四季都養了嗎！

我們這些商務人士，總抱怨自己的時間緊張，沒時間養生，所以就有很多英年早逝的悲劇，我們一定要警醒啊！”

看到這些忙碌的商界精英對養生有了發自內心的認識，我特別高興。此時，我想到了一個禪宗故事，和養生有著本質的契合。

我對他們講：

“把一天養好”，就相當於養好了一年（2）

有個人失足掉下了懸崖，萬幸的是他抓住了一根爬藤。然而更糟糕的事情發生了，他看到一隻老鼠正在啃咬他抓住的爬藤，而此時他已經精疲力竭，腳下就是深不見底的萬丈深淵……這時，這個人該怎麼辦呢？恐懼、放棄都是沒有用的，他想起了禪宗‘活在當下’四個字，因為，每一剎那的當下，就是人生的一個縮影，如果諸多剎那間充滿恐懼、疾病，那麼，生命就多災多難。於是，他放下心來，騰出一隻手去摘懸崖上長的野果子，不去過分把心放在那個齧咬懸系生命爬藤的老鼠上……至於這個人的結果如何，是吃了野草莓，把那一剎那延展成甜美、平和的生命結局，還是有了力氣而抓住另一根堅固的爬藤而脫身，這已經並不重要了！

相信這樣的人生絕境，我們在座的很多人都在商海競爭中切身遭遇過。但如果我們能像這個故事裡的主人公一樣，把每一剎那都視為生命最絢麗的部分，那麼，我們的身體、我們的心靈、我們的生活，何嘗不能有一個嶄新的開始呢！

略汗運動排大毒，氣血暢通百病滅

不管做什麼樣的運動，只要達到略微汗出，就能達到排毒治病的最佳效果，而不必硬性規定運動的時間。我指導過很多病人用這種運動排毒法進行疾病康復的輔助，真是屢試不爽、立竿見影！

我的鄰居張大媽是個養生愛好者，時常喜歡和別人介紹她的養生經驗：“養生要進補，多吃營養品，再加勤鍛鍊，保您身體棒”。

我笑著對張大媽說：您的養生順口溜，編得真是太好了！你看，我能不能續上一句呀？張大媽樂呵呵地說，您是醫生，我巴不得讓您指點指點呢。

我沉吟片刻，接著張大媽的順口溜說道：“補正又攻邪，百病都不生，運動排毒法，略汗最相宜”。我的順口溜編得有些拗口，只得和張大媽細細解釋：

中醫裡有個很有趣的典故，叫做“閉門留寇”，說的是古代有位王爺，時常宴請天下豪傑。天晚了，就邀客人在他的王府留宿。夜晚關閉大門後，那些混入客人中的盜寇也同樣留在王府之內，開始大肆偷盜……

這和養生有什麼關係呀？張大媽心直口快，打斷我的話。我笑著對她說，您老吃的補品，不僅是您自己在享受，您身體裡的病邪也在偷偷跟著享用啊！如果養生光靠進補，既補了正氣，也補了病邪啊。就像我講的典故里的那位王爺，既留下了英雄