，也留下了盜寇。

張大媽恍然大悟，拉著我的手對我說，快告訴大媽，怎麼才能把病邪趕跑，我也不願意留什麼寇。我呵呵而笑，因為這裡面的奧秘還真不是幾句話能說清楚的。

人身三寶“精氣神”，以平衡為無病。如果精氣神虧損（中醫術語叫“虛”），當然要補養。如果精氣神產生邪變（中醫術語叫“實”），則要攻邪。老百姓喜歡把攻邪說成“排毒”，真是生動形象極了。而適合所有人的最簡單易行的排毒方法，莫過於“運動排毒法”了。

如果列舉我親手用這種養生法來讓病人康復的例子，怕有人說我“王婆賣瓜、自賣自誇”，那麼，就請您看看北京中醫藥大學教授、三代御醫之後趙紹琴先生親自講述的發生在他身上的真實經歷：

我出生於1918年，曾祖父、祖父及父親均為清太醫院御醫。自1934年懸壺於北京以來，迄今已60載。現身體健康，精力充沛，每天照常門診。許多同志都問我，我的養生訣竅是什麼？我認為：生命在於運動，“走為百鍊之祖，百鍊不如一走”。

“把一天養好”，就相當於養好了一年（3）

“走路”每個人都會，每天都離不開，可許多人不知道走路的深奧意義。經過兩次大病之後，我方從實踐中體會到其中的真正含義。

60年代初期，由於過度勞累，在一次查房時，突然心絞痛發作。經協和醫院心電圖檢查診斷為“心後壁大面積心肌梗死”，血壓222/100mmHg，醫生令我停止一切活動，絕對臥床休息。不過，我並沒有按照醫生的要求去做，而是以走路鍛鍊為主，吃藥為輔，每天早晨到北海攀登白塔的臺階。堅持三個月後經檢查，梗塞完全消失。

1973年，我開始聲音嘶啞，且越來越重，最後失音，經協和、同仁、北醫大等幾家醫院檢查都診斷為喉癌，其治療方法只有手術一條路。但是我又用老辦法，以走路為主以吃藥為輔堅持了三個月，症狀便奇蹟般的消失了。到現在已經過20多年了，