與登山，讓我們在打包行李時，有機會審視哪些東西是生存必要的，哪些是可有可無的。每次在打包行李時才發現，自己重複擁有的東西過多，光行李箱就有8個，大衣10多件，長靴就近10雙，但經常會用到的其實就那麼幾樣，其他的都只是白佔空間而已。在過去有3年的時間，每年會到印度的禪修中心閉關，每人只分配到一張單人床，一個小鐵櫃（大約是火車站寄物櫃般的大小），一張約筆記型電腦大小的木桌，洗澡則在只容轉身的隔間裡，得用智慧在狹小的空間中擺放洗漱沐浴用品、髒的衣服、乾淨的衣服與毛巾……就在這樣沒電腦、沒電視、沒電話的空間中活21天，我稱之為“沒頭沒腦沒身份”的解放時光。結束閉關後，對照之下才發現：自己家裡放了一大堆不那麼必要的東西，讓空間變得繁複而擁擠不堪，於是了悟生活越簡單，束縛你的物件越少，心就越空曠無憂，就像在平衡木上跳躍的舞者，如果包袱過重，就無法輕盈快速地掌握變奏；想要攻頂，包袱越輕越能保有體力登高；太空梭也是必須分段捨棄燃料艙才能遠行；就像“飛魚”　菲爾普斯（Michael　Phelps）以低阻力的鯊魚裝，來突破人類在水中的遊速極限──在驚濤駭浪的海面上，可隨波起舞的小船，比變動性低的巨船來得更易生存，如果有機會嘗試海上衝浪或水上摩托車，就能體驗從“接受變動”到“享受變動”的過程。

《解讀地球生命密碼》提到：“沒有一塊大陸不被所發生的一切所觸及，沒有一個人不被移動，你們之中只有少數人不必遷移，因為基本上你們都會在某個點上重新自我定位……你們第一次搬家，僱用了一輛卡車，塞滿所有的家當，盡其所能地留下所有東西，然後才上路。第二次，你們可能有時間打包一輛自用車的東西才上路。再來，你們可能只會帶著所有肩上揹負得起的東西，徒步離開。最後一次搬家時，你們可能只會帶走手上所拿的東西”。

近期，我身邊不少朋友或因為工作、或因為伴侶關係發生變化需要搬家。搬家時，無論是越換越大還是越換越小，我們都會在打包時重新審視身邊的物品，反思自己為何對這些東西起慾望，然後跟自己生命發生了怎樣的連結，之後的生活還需要這些東西嗎？如果不需要可以轉送給需要的人，每一次搬家，讓自己儘量轉送出一些不再需要的東西，以後不再購買類似的東西或者可以買從舊物回收改裝的傢俱，讓生活越簡單越好──想要走得遠、登得高，包袱越輕越好，就像《寶瓶同謀》說的“你需要的越少，你就越自由”。我們也可以從旅行開始練習，如果最近旅行你可以試著只帶15樣東西看能不能撐過5天，下次只帶10樣過10天，再下次只帶5樣過15天，這個練習的極致是：什麼都不帶地去野地求生！

向貧民學習孑然一身的最低生存需求

正因為我們在變動中，包袱越少越好，而且鉅變通常來得又大又急，隨時都要有孑然一身的準備。海地大地震一夕之間讓超過30萬人沒了生命，近百萬人失去財產與住所，倖存者都是2010年第一批生命勇士，率先經驗“無常”與“失去”的大課題，而這課題每一個人都會遇到，只是時間早晚而已。

不必等災難發生後才開始學習“放下”。只要每晚睡覺前利用5～10分鐘靜思，想象自己身外的人事物一一幻滅消失，只剩下自己這副軀體時，靈魂裡還剩下什麼？太多人的自我成就，建構在虛幻的外在物質上——拼命賺錢只為了買豪宅名車，如果一夕之間沒了，就頓失活下去的依靠與力量，彷彿自己是為車子房子美食金錢而活，徹徹底底成了錢奴。

我在看極度貧窮的影片時，會把自己置身在那種極端的狀態下，假想自己在街上覓食、尋求避雨棲身之處的種種細節與心境。電影《貧民百萬富翁》《背馬鞍的男孩》片中的孩子，都是在極度貧窮的殘酷環境下自求生存。而現實世界中，根據2009年6月22日新華網轉述埃菲社報導：“聯合國糧農組織指出，全世界饑民總數已達億，等於這個世界上每6個人中有1人在捱餓”，《60億人的幸福互助會》書中也提到：“全世界每6個人中就有1人，每天的生活費低於1美元”，但我們在許多繁榮大城市的餐廳，看到大快朵頤的饕客，以及過量的食物剩在餐桌上形成浪費，一堆人忙著把自己吃撐了然後再花錢減肥──如果有機會到印度貧民窟、或是非洲貧困地區，那裡的孩子真的是靠撿食垃圾為生、與流浪狗爭食，之前我到印度、非洲旅行時，親眼目睹到這種真實慘狀，至今都不能從腦海中消失。

如果不點過多的餐，適量的飲食對健康也好，但太多