很愉悅和體力都很充沛的時候進行最好。在過度疲勞或心情不好的時候，強行*，就會生出許多疾病，從而影響壽命。性事只有在兩情相悅時進行，才有養身延年的功效。

（4）欲不可縱

中醫認為，性事既不可無，也不能放縱，適度的交合，能夠防病健身，延年益壽。但貪情縱慾，則會耗傷腎精，早衰損壽。醫經說“房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生，不能用之者，立可屍矣”，就是這個道理。

（5）欲有所避

①避醉

醉酒之後，陽氣妄動，*亢盛。醉時行房，人往往不能控制自已，不但會使*暗耗，還很容易引起性器官的損傷。

②女性避經胎產乳期。

古人早就認識到女性對性事有更多的避忌。經期婦女應禁止*，如孫思邈所說：“婦人月事未絕而與交合，令人成病。”孕、產、哺乳期更要禁同房，否則會影響下一代的健康。

③避患病之時。

患病之時，人體氣血陰陽平衡失調，此時應以靜養、固護正氣最為重要。古人說“服藥千朝，不如獨宿一宵”，此時強力行房，必然會耗傷正氣，加重病情；也會相互傳染疾病。要是行房後受孕，不利於優生。

④避飽食行房。

飽食後行房，不但影響脾胃消化，行房的感受也會大大降低，嚴重的還會影響夫妻感情。

⑤避惡劣氣候和不良環境行房。

“人與天地相應。”性事也要重視人與自然界的關係。要根據春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律安排性事，避開惡劣的氣候。《素女經》中說，在月亮的晦朔弦望，以及大風、大雨、雷電霹靂、大寒大暑、地震等惡劣環境下不可行房。這些惡劣的環境已超出了人體調節的限度，會使人恐懼不安從而導致陰陽平衡失調、臟腑功能紊亂而出現疾病。

★*養生四要訣

①嬉：也就是在交接前男女要培養感情，全身放鬆，兩情相悅，摟抱親吻，相互嬉戲，並慢慢吞嚥口中津液。

②靜：在交接前心情要平靜，排除雜念，而且不要急於進入，要將全身心投入到交合的歡愉中。

③緩：進入後要從容不迫，緩慢抽動，古人有“九淺一深”的主張。

④採：指同房時要學會採氣，講究呼吸吐納，服食玉漿等。即同房時可結合氣功的呼吸之法進行，同時服食雙方口中的津液。

七、“七損八益”讓女性在性愛中養顏健身

鄰居小劉30多了，今年才結婚，婚前小劉面板不好，面色也差。婚後幾個月卻令人大驚：面色變得嬌豔，面板透出亮採來。大家都說，小劉得到愛的滋潤了。美妙的*可以讓女人發生巨大的變化，由內自外閃耀美麗。

《黃帝內經》時代，已經形成了“七損八益”的*養生之道。“七損八益”是古人在交合時遵循的法則，同樣適用於現代。對於我們普通人來說，只要做好了七損八益，性生活便能愉悅情致，增強夫妻感情，同時能在*中達到美容養顏的功效，益壽延年。

《黃帝內經》中說道：“能知七損八益、則二者（陰陽）可調，不知用此，則早衰之節也……”卻未詳細說明七損八益的內容。直到長沙馬王堆古墓出土的《天下至道談》中才有了“七損”、“八益”房中養生術的具體內容：所謂七損，就是指七種性生活中有損人體健康長壽之事；所謂八益，就是指有益於人體身心康壽的八種做法。

☆七損

①曰閉，指**或*疼痛，精道不通，甚至無精可洩。還有因動作粗暴，魯莽而發生疼痛。

②曰洩，是指*時大汗淋漓不止，精氣走洩。

③曰竭，是指性生活無節制，縱慾無度，氣血耗竭。

④曰匆，是指雖然有強烈的*衝動，卻因陽痿不舉而不能進行。

⑤曰煩，是指*時呼吸喘促，心中煩亂不安。

⑥曰絕，是指女方沒有*時，而男方要強行*，這樣有損雙方，特別對女方的身心健康非常不利，猶如陷入絕境。

⑦曰費，交合時過於急速，既不充分歡悅，於身體又無補益，徒然浪費精力。

☆八益

①治氣。早晨起床後，盤膝而坐，挺胸直腰，放鬆肛門的肌肉，連續做提肛運動，並用意念使體內之氣下行，為治氣。

②致沫，即致其津液。方法是呼吸新鮮空氣，舌下多含津液，不時吞服下去，這樣可以滋補身體；還可以蹲馬步狀，伸直脊背，收縮肛門，