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美女甩手功，輕鬆甩走亞健康

“甩手功”會牽動整個身體運動起來，從而促進血液迴圈，雖然做起來有些枯燥，但是，健康的身體恰恰來源於每天的堅持。

我的工作經常需要出差，有時甚至要到幾千公里之外。物理距離的變化，讓我的衣著也經常變換。最誇張的一次，上午我還包裹著厚厚的羽絨服像個大笨熊似的走在北京街頭，下午就只穿一身輕薄衣裙徜徉在三亞的沙灘上了。太大的反差，極易造成身體勞累、生物鐘紊亂，身體健康狀況也會下降。

身體不好，就沒法發揮出我超強的工作能力，更別說對容顏造成的負面效應了。為了保持身體健康，我不惜血本地辦了好幾張健身卡，什麼保齡球、羽毛球、乒乓球、瑜伽……試圖透過運動來改善體質。但是，工作環境多變，根本沒法按部就班地“將運動進行到底”，怎麼辦呢？難道我為了工作，白白奉獻掉自己的革命本錢？到老了，再把掙來的錢奉獻給醫院？不行，絕不能這樣！

我有個閨密的奶奶已經快70歲了，雖然歲數一大把，腿腳卻非常利索。有一次，我們和她奶奶去郊區遊玩，路上汽車拋錨，於是決定步行返回酒店。我們一幫年輕人走得上氣不接下氣，腿軟腳疲，閨密的奶奶卻氣不喘、腿不抖，把我們給驚呆了，莫非奶奶有什麼健身絕招？於是我們幾個都極為誠懇地向奶奶取經。果然大有收穫，那就是“甩手功”。

甩手動作相當簡單，身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙腳穩穩站立，然後，兩臂以相同的方向前後搖甩，向後甩的時候要用點兒力氣，決竅就是用三分力量向前甩，用七分力量向後甩。練功時，要輕鬆自然，速度不要過快，否則一下子就產生厭倦感了。

甩手功會強制牽動整個身體運動並促進血液迴圈，其最大的優點是不拘形式，隨時隨地都可進行。剛開始練時甩100下，以後逐漸增加次數……甩了3個月後，還真管用，感覺身輕體健，腰不酸了，腿不痛了，上樓也有勁兒了，出去玩兒時也不感覺到累了。

後來才知道，這甩手功可不是閨密的奶奶獨創的，它是由古代的“達摩易筋經”演變而來。“易筋”的意思就是使微病之筋變為強壯之筋，使有病的人慢慢痊癒，無病的人體質健壯。甩手功能活動手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12條筋脈，使氣血能良好地迴圈，病痛也就迎刃而解了。要說明一點的是，練甩手功一段時間後會出現流汗、打嗝及放屁等不雅現象，姐妹們不要覺得難為情哦，放屁就是放氣嘛，氣通了，身體自然就輕鬆了，有什麼好難為情的呢？

甩手功看似簡單，但要堅持實屬不易。姐妹們若時間金貴，可在吃飯之前空腹時甩一甩手，如果一次能持續甩10分鐘，效果會更好。在上班間隙，也可做做甩手功，保你神清氣爽、思維活躍、身體舒展。

赤龍攪海，一學就會的隋唐養生方式

假如某天清晨醒來，你發現自己玉容憔悴，堪比黃花，越化妝心裡越沮喪，這就表明是你的五臟有衰弱的現象，可要多花些心思來調理了。

我國古代的養生學家總結出了許多寶貴的養生經驗，其中有一條名曰“赤龍攪華池，天河水逆流”，又稱“赤龍攪海”。光看這個名字，還真有些神秘莫測的感覺。其實，“赤龍”指的就是舌頭，“華池”、“海”都是形容人的口腔，所謂“赤龍攪海”，就是經常用舌頭在口腔內攪動，使體內的水分上升至口腔，透過唾液腺變為唾液，再徐徐嚥下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

要說這赤龍攪海的來歷，還有個很神奇的故事。相傳，三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。一代梟雄曹操向他請教長壽之術，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉。”所謂“玉泉”，其實就是唾液，古人可真是文雅啊。到了唐代，名醫孫思邈在《養生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來，都會用舌頭在口腔內舔磨內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然後，舌頭以同一順序舔磨外側齒齦9圈。直至用舌攪出唾液，徐徐嚥下。宋代文學家蘇東坡也認為唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”。到了清朝年間，年過八旬的乾隆皇帝，其養生方法之一就是“齒常叩，津常咽”。到了現代，武當山道姑李誠玉1996年時已經108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問其養生之道，她說：“白玉