齒邊有玉泉，涓涓育我度長年。”

唾液是人體的精華，與健康長壽息息相關。古人稱唾液為神水、靈液、瓊漿、玉醴等，頗受醫家和養生學家重視。他們都認為“赤龍攪海”這個功法，能潤五臟、悅肌膚，使人頭腦清醒、精力充沛，令人壽而不老。明代龔居中在《洪爐點雪》中指出：“津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精。”

此外，舌頭和臟腑經絡有密切的關係。舌為心之苗，脾經連於舌根、散於舌下，腎經也通舌根，肝經行頰裡環繞口唇，喉嚨發音更離不開肺氣。不但如此，舌的活動還牽扯到任脈，所以說，舌的活動對所有的臟腑都有補益作用。對於女性而言，這就是一種最好的內調方式。五臟六腑調理好了，美麗自然能由內而外地散發出來，比起在美容院做一套價格昂貴的護膚保養要有效得多。

現在，我沒事兒時就會練練“赤龍攪海”功，每次練時，都感覺有股浩然正氣從丹田冉冉升起，特別舒暢。而且，舌頭經過長期鍛鍊，也靈活了很多呢。

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冥想調息法，用意念和呼吸創造美麗

冥想調息法可以使浮躁不安的情緒趨於平靜，達到氣血流暢、陰陽平衡、身心愉悅、延年益壽的效果。可以說，冥想調息法是一種有效的心理調節方式，也是一種使身體達到平衡狀態的方法。

都說人類文明在進步，可從某種意義上來說，這種進步並不全是好事，競爭、成功、房子、鈔票、業績、股市、情感、求職……這些詞兒成天往腦子裡鑽，哪有時間去賞月、吹風，聽聽內心的低語？心靈早已濁氣橫生，靈魂也無處可尋，生活在現代社會是這樣地無助、惶惑。