上看來都很&quot；完美&quot；……從不對別人發脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌症，卻不知道為什麼，只能抱怨上天不公。其實，這些人並不是沒有憤怒、私心和慾望，只是這些東西受到的壓抑太嚴重，在他們的潛意識裡隱藏得太深，以至於他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人後己、無私奉獻，因為&quot；這才是好人應該做的&quot；。結果，在努力做&quot；好人&quot；的同時，他們逐漸喪失了完整的自我。對於這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認清自己。他們需要學會原諒自己，允許自己在適當的時候表現出私心和慾望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。

我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞……我們的內心是這些矛盾的統一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內心中找出發生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認自己既有優點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。

＇10＇第10節：只有理解了恨才能理解愛（1）

只有理解了恨才能理解愛

前段時間，在我的心理輔導課上，有一位女子哭泣著站了起來。她的名字叫奧黛麗。她告訴我，她承受了巨大的痛苦，因為她心中懷有一些非常糟糕的想法，這讓她感到無比羞恥。經過長時間的探討和開導之後，她終於承認，她對自己的女兒懷恨在心。她用讓人幾乎聽不到的細微聲音一遍又一遍地重複著：&quot；我恨我的女兒。&quot；教室裡的所有學員都注視著她，一些人眼睛裡充滿同情，另一些人則流露出嫌惡的表情。

我跟奧黛麗談了一會兒，對她解釋這樣的想法並不是不可原諒的，她必須接受自己心裡對女兒的恨意。然後我對學員們說，有孩子的人請舉手。幾乎所有學員都舉起了手。我讓他們閉上眼睛，回憶自己過去是否有對孩子產生恨意的場合。所有舉過手的學員都承認，他們至少經歷過一次這樣的場合。然後我要他們調動起想象力，想出這種恨意可能帶來的好處。有人認為這可以讓他們清醒，有人認為這可以加深他們對孩子的愛，也有人說這可以讓他們好好發洩一下。所有人都意識到，其實他們並不能控制自己的感情。儘管他們並不願意恨自己的孩子，但是有些時候就是會感覺到恨意。

直到這時奧黛麗才意識到，原來自己的情況並不特殊。我向她解釋，我們都需要體驗憎恨的感覺，只有理解了恨才能理解愛。只有當我們刻意壓抑心中的恨意時，它才會對我們自己和別人造成傷害。我問奧黛麗能不能接納自己心中的恨意，接受它的饋贈，而不去刻意壓抑它。她仍然低著頭，面露羞愧，於是我給她講了個故事。

有一天，兩個男孩子跟著爺爺一起出去郊遊。他們在林子裡走了很遠的路，來到了一間破舊的倉房前。他們一走進倉房，其中一個男孩子立刻生氣地叫道：&quot；爺爺，咱們出去吧。這裡面全都是馬糞的味道！&quot；他之所以生氣，是因為他的新鞋子沾上了馬糞。爺爺還沒來得及開口，就看見另一個孫子在倉房裡興高采烈地跑來跑去。&quot；你為什麼這麼高興？&quot；爺爺問。男孩子抬起頭：&quot；這裡既然有這麼多馬糞，附近肯定有匹小馬可以騎！&quot；

教室裡十分安靜。奧黛麗抬起了頭，容光煥發。她理解了故事的含義：她心中的恨意或許預示著更寶貴的東西，就像故事裡的馬糞預示著附近有匹小馬一樣。她的態度一經轉變，多年來壓抑的能量立即釋放出來。她意識到，心中的恨意是她本能的防禦機制，可以讓她在愛著女兒的同時，又能維持自己的私人空間不受侵犯。儘管這恨意曾給她造成過巨大的痛苦，但它也是她檢視內心陰影、找回完整自我的催化劑。

她的收穫還不止於此。兩個星期之後，奧黛麗的女兒給她打來了電話。奧黛麗決定冒險嘗試一下，把自己多年來的真實想法，以及在心理輔導課上的收穫，一股腦兒告訴了女兒。她的話音剛落，女兒就放聲痛哭，哭了好久才停下來。女兒告訴她，這一哭把自己多年來壓抑的感情，以及對母親的恨意都釋放出來了。女兒約奧黛麗共進午餐，母女兩人坐在