對習慣培養的“可行性”有了清晰的瞭解？

根據以上例項和我的大量實踐，我認為在可行性問題上，我們必須注意四大要點：

要點之一……具體化

這具體化，就是李開復所說的要“實際的”而不是“口號和空話”式的，比如你要鍛鍊身體，那就要具體化……是氣功？散步？快走？游泳？還是爬山？不要只想著“鍛鍊”二字，就沒有下文了。再比如要使自己變成終生學習的人，那也要具體化……是讀書？聽講座？參加培訓班？還是“每日三省吾身”？總之，要具體，否則，很容易流於空談和空想。

第43節：數字化很重要

要點之二……數字化

數字化很重要。李開復所說的“可衡量”，就是指要儘可能數字化。你看他給自己的規定，幾乎每一項都有數字。而如果你仔細回憶我養成的許多習慣，是不是幾乎每一項也都有一個具體的數字？

我發現數字這事情很有意思。沒有數字，你很容易似做非做，不認真，沒長性；而一有數字，你一下子就會變得認真起來，行動起來就會精神抖擻，勁頭會非常大。我想，這也許是調動出了我們人類天性中某些最積極的因素，才會如此的。

要點之三……門檻不要太高

這一點很重要。許多人培養習慣不成功，往往就卡在這一點上，因此望你務必注意。

所謂門檻不要太高，就是指以上的數字化要適當、要量力而行、要適可而止、要讓自己做起來不太費勁。你看，前面談到的我所養成的每個習慣，從量化的角度，要求並不高。像練劈叉，我每天只練一次，每次從“一二三四、五六七八”快速數到“八二三四、五六七八”，充其量總共只有一二十秒，這樣誰都能做到；像練記憶，也是這樣，我要求自己每天只對10個數編碼，每天只對編好的程式碼背一次，沒想到後來產生了神奇的效果。實際我讀書的習慣也是這樣養成的：我要求自己門檻不要太高，每天只讀10頁，這樣當然很容易，久而久之這習慣就養成了。而這習慣一旦養成，是終生受益的；每天雖少，但累積起來，就能集腋成裘，水到渠成，石破天驚。

說到這兒，有一點我想特別加以補充。雖然我在前面強調習慣培養要從我做起，但從我做起，在自己身上取得收穫後，你自然會去幫助別人。而門檻不要太高這一點，用在幫助孩子培養習慣上，尤其值得你注意。

培養孩子的習慣，門檻不太高，低一些，孩子自然就很容易做到；很容易做到，總能達成自己的目標，孩子當然就很有成就感；很有成就感，孩子當然就會對此興趣日濃、信心日增；興趣日濃、信心日增，孩子自然就更樂於在培養習慣上下功夫……於是一種良性迴圈就形成了，這對我們孩子的一生將有多麼重大的意義啊！而這樣的結果，無形中還給父母們創造了許多表揚和鼓勵孩子的機會，讓孩子能在歡快、愉悅、受賞識、受表揚的環境中長大，這有多好啊！

而相反，如果門檻太高呢，情形就完全變了……因為習慣是一種幾乎天天都要碰到的行為，因此如果門檻過高，孩子們就等於天天難以完成任務、天天難以達成目標、天天生活在失敗和挫折的陰影之中，這對他們幼小的心靈和寶貴的自信心，將是一種何等的摧殘啊！而對父母自己來說，無形中又人為地製造了一種常常批評、譴責、打擊自己孩子的機會和環境，這對孩子將是一種巨大的痛苦，而對我們父母自己而言，又將是一種何等巨大的悲哀啊！

因此“門檻不要太高”。這一點，望你務必注意，千萬不能疏忽！

要點之四……符合你的實際

符合你的實際，是指設計一個習慣時，必須符合你本身的客觀條件和具體情況，不能隨意照搬，人云亦云。

比如，我每天清晨4、5點鐘起來寫作，可你常常加班到半夜，又沒有寫作的興趣和必要，因此這習慣你可千萬別學我；又比如，為了增強人際溝通的能力，李開復每週請人吃飯，而你是打工妹，收入微薄，因此這習慣你可千萬別學他；再比如，有人天天吊嗓子，可你五音不全，又是公鴨嗓子，因此千萬別因此而天天自責……總之，培養什麼習慣、這習慣究竟如何培養、這門檻究竟多高才合適，這一切都要因人、因地、因時而宜。

第44節：習慣的操作性

在管理學上就有這樣一句名言……“管理有模式，而無定式。”所謂“有模式”，即家有家規、國有國法，我們無論管理別人還是管理自己，都必須有一定的規矩和章法；所謂“無定式”，即這種規矩和章