邊了。”

這個時候的禾島市基礎設施還不像以後，有些街道蘇祖認識，有些卻陌生的很，直到了海邊這塊的環島路才算是有幾分眼熟。

早上的天亮得也快，出門的時候一路還是灰濛濛的，此時逐漸已經放亮，四下走動的人影也多了起來。

李志忠在環島路旁的人行道上停了下來，回到看了眼氣喘吁吁的蘇祖，笑了笑，“還可以，體能練得比我想的要好一些。”

蘇祖扶著膝蓋，喘著粗氣，額頭後背早就汗如雨下，這跑的時間不長，路程也不算遠，但李志忠的摩托車不時加速減速，在旁邊催促著他，還是相當累人。

“教練，我們跑還邊來幹嘛？”蘇祖深吸了口氣，朝李志忠問道。

“你以前沒見過海吧，我就帶你來看個海上日出。”李志忠將摩托車鎖在路邊，自顧自地走到海邊的沙灘上。

“啊？！”蘇祖一時有些蒙圈，大清早跑了這麼遠，就為了看個日出？

不過看著李志忠興致勃勃的樣子，蘇祖扶著腰吐了兩口氣，邁著稍有些沉重的腳步，跟了上去。

此時東邊的海面之上，火燒雲霞，紅彤彤一片，不過多長的時間，一輪紅日從海平面漸漸冒頭。

“教練，你不會就讓我來看個日出吧。”

蘇祖站在李志忠身旁，看著對方暗自猜測是不是碰上了個文藝中年，他前世在這所城市呆了不少時間，這類人算起來還真是有不少的。

“當然是看日出啦，你不鄉鎮農村出來的嘛，以前有看過海上日出？”李志忠反問了一句。

“沒。”蘇祖搖了搖頭，無論是曾經的自己還是現在，都一直沒能有這個閒情逸致，那個時候的自己為生活所迫，每日都是腳步匆忙，而現在的自己，也從未有過這個念頭。

“走吧，回去吧。”

等紅日從後面升起，李志忠也就準備離開。

“這就回去了？”大老遠跑到海邊，沒呆幾分鐘，真就看個日出回去，蘇祖一時摸不準這位教練在想什麼。

“當然回去了。對了，你知道你剛跑了多遠嗎？”

“可能有六七公里吧。”蘇祖大概估算了一下。

“準確來說是7。4公里。上一個我帶著來看日出的是季興鵬，你有沒有聽過？”

“有。”蘇祖點頭道，這個真不是謊話。受益於後世網路發達，在羽毛球領域出現了幾個明星級的運動員，他剛好了解過這個資料。季興鵬，第一個中國羽毛球奧運單打冠軍，曾把印尼名將賽場上打到哭的猛人。

“教練，你不會說他曾經是你的隊員吧？”蘇祖反應過來，瞪大了眼睛有些不可置信，一個是自己會遇上奧運冠軍的教練，這有點撞大運的感覺。再就是你不是田徑教練，怎麼跟羽毛球扯上了。

“算半個吧。”李志忠淡定自若道，“當初他體能不行，我帶了一段時間。國家隊徵召過他三次，都被隊裡壓了下來。一直到最後完成了系統訓練才放人。在連續三年裡，只要不是颳風下雨有比賽，他都會跑到這邊來看日出。你明白我的意思嗎？”

一趟7。4公里，來回就是差不多15公里。這個距離對於專業運動員來說不算什麼，但這只是最基礎的晨跑，最難的是日復一日都不曾鬆懈。

後世黑曼巴那句經典的“你知道洛杉磯凌晨四點的樣子嗎？”還未出現，但說得都一個道理。

蘇祖已經明白，這位新教練是在給他樹立榜樣，上思想教育課來了。雖然他也沒經歷過幾個教練，但也聽說過每個教練的執教風格都不太一樣。

這位李教練看來是執教方法上，至少不是一味的壓迫，十五六歲的少年人，有時候需要的是正確的價值觀引導和競技精神。

“在開始訓練前，我就想告訴你。競技體育講天賦，我見過很多有天賦的運動員，但最後真正能夠出成績的，永遠是有天賦又最努力的那一位。成功是需要努力進取的。”

“好了，回去吧。上午我們做測試，下午的話我會根據你的情況，做一個系統的訓練計劃。”

第五十六章　確定專項

“教練，怎麼樣？”

蘇祖胸腹劇烈起伏，大口大口地喘著粗氣。

這是第一天的上午，蘇祖就只做一件事，來來回回在跑道上反覆跑，100米、200米和400米，先是測試成績，然後就是一直跑，全力跑，放鬆跑，慢跑，不斷跑給李志忠看。

“你休息5分鐘，100米等下再跑一次。”李志忠抱著個硬質筆