道“這件事情明天就可以解決”，卻還是在意得睡不著。。xjqi。

努力卻得不到任何好處，越努力越不幸，那是病態式努力。

日本的高階官員和商業精英，是自殺率很高的兩個群體。他們是真正努力過的人，卻迎來了悲慘的結局。

在睡不著的夜晚，你也可以換個積極的思路，“睡不著的夜晚是命運在冥冥中引導你尋找正確的人生之路”，也許你會發現“我不應該走這條路”。

在為某件事情痛苦的時候，多考慮“我值得為這件事情痛苦嗎”，如同心理學上說的情緒與慾望失調，分明不是自身的問題，而你卻在為這件事情所苦。

在攻擊時也一樣。你為什麼發起攻擊？對誰發起攻擊？也許，你的攻擊目標不是自己本來的攻擊目標，你想攻擊的其實是其他東西。這時，問題就複雜了。對自己在意的東西，即使拼命告訴自己“不要在意”，最後還是會在意。在意是結果，而不是原因，原因另有其他。所以，不管多麼拼命告訴自己“不要在意”也是枉然。

因此，我要告訴你的是，你睡不著，是因為“你迄今為止的生活方式錯了”，不是因為“昨天對待那人的態度錯了”這種小事情。睡不著是根本的生活方式出了問題。

請你在睡不著的夜裡，試著思考“自己現在的目標和自己的實力相符合嗎”，只要在這個根本問題上不適合，你心裡的蔓藤就會永遠纏繞你，甚至你的人生，努力越多，煩惱越多，自己本來的能力越受限制，甚至慢慢萎縮。

假如你發現自己不管怎麼努力，煩惱也不見少，那你要反思“我為了什麼朝現在的目標努力呢”，漸漸地你可能會發現“這並不是你本身想要追求的東西”。

Chapter　2 我們為何如此不安（4）

從getit到enjoyit

出人頭地的想法越執著就越睡不著。比如，想要透過寫暢銷書出名的作者，會因為自己的作品銷量不理想卻非常想出名的矛盾失眠。可同樣是作者，那些專注於寫作本身的人，只要寫得開心，睡眠就會很好。這是為什麼呢？一旦你和適合的職業相遇後，你對成功的憧憬會發生變化。你會從“價值達成型”的人變成“願望達成型”的人。

價值達成型的人，對現在自己做的事情感覺不到任何意義，他們認為只有成果才有價值。因此，他們不能對自己、對目標做正確的調整。

願望達成型的人，為自己現在做的事情而興奮，因此無論是對自己還是對目標都可以做出正確的調整。當你變為願望達成型的人時，之前的緊張不安感就會消失。當你想“難道自己不應該做記者，而應該做銷售”的時候，是否會感覺到來自心底的興奮？

如果有，那就說明，你以前走的道路都是錯誤的，這種興奮是因為你終於要走到正確的道路上來了，如魚得水的感覺，這時，恐懼感自然地消失了，心中會湧現出難以言表的能量。

也許你會覺得睡不著就要改變生存方式，有種“改變現在的生活整體，改變所有”的印象，可是真正的改變可不是減少點工作量那麼簡單的事情，跳槽到壓力相對小的公司也不是解決問題的根本方法。人際關係可不是“和他人保持距離”這麼簡單，而是“從今天開始，你的人際關係要做個整體的調整”。

回過頭來，“完全更改所有的事情”並不容易，還必須花費時間。但是，在體驗的過程中，找到適合自己的職業，尋找的過程和時間就不會白費。跟那些直接獲得的人比起來，費幾番周折，路過不喜歡的找到喜歡的，更能體驗到人生的真諦。

Chapter　2 我們為何如此不安（5）

快樂抵消不了的不快樂

有一部分人，睡不著的時候明確地知道自己睡不著的原因。這些原因很具體，比如上司的責難，戀人的無理取鬧。因為這些事情而睡不著很好理解，伴隨著事情的解決，大部分人自然就會睡好。但是對於另一些人來說，即使具體的事由解決了，獲得了上司的認可，和戀人重修舊好，卻依舊無法入睡。安慰他“會好的，會遇到更好的事情的”，也於事無補。對這部分人群來說，普通的好事難以抵消懊惱的心情。

我說過，當一個人懊惱時，睡眠質量可能會受到影響，影響程度因人而異。有些人的懊惱，一件意外幸運的事就能消除，另一些人卻不能。

那麼，可以消除懊惱和不可消除懊惱的人之間有什麼區別呢？

懊惱不可消除的人，整個生活、生活方式都可能存在問題。這樣的人，