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第一次參加聚會，在一個天然和幽靜的地方，像是深山中的一個私密的森林別墅。據說那裡是一個昂貴的富人區，那天參加聚會的大約有一千多人，那裡碰到的每個人照美國人很愛說的話來講都非常的ｎｉｃｅ、和藹、親切，都對我非常友好和熱情，那種感覺是非常特別的，好象你是他們中的一個很熟悉的好朋友，沒有人與人之間的隔閡、淡漠和距離，真有點世外桃源的美妙感覺。

他們用他們的快樂和友好，感染和帶動了我，他們熱衷於一種呼吸運動，他們的飲食很天然，很簡單，有時就是一個水果，或者是一點米飯加一點乾淨的蔬菜。

在十年前，這一切對我來講非常的神奇，也有些不可思議，他們為什麼這麼善良，這麼快樂，這麼樂於助人，生活得這麼簡單，卻又非常健康，富有活力。我被他們深深地吸引了，也跟著他們學著改變了不少。我慢慢地體會出了身心改變帶來的快樂和喜悅，真正體會到了什麼是來自身體內的歡樂。遺憾的是那時候我還不夠成熟，回國之後，工作一忙，那些美好的生活方式又丟到腦後去了。

之後，身體狀況又變得糟糕起來。這樣反覆很多次，直到現在才開始真正體會到健康的重要性，才能夠不斷尋找適合自己的生活方式，並能夠堅持下去。工作不再蠻幹，變得有節奏，並基本選擇了素食，同時每天堅持３０分鐘的運動，有時還會增加呼吸、冥想、打坐、瑜珈等等。現在雖然比以前工作強度更大，範圍更廣，但精力比以前還要充沛一些，心境要平和得多，很少焦慮和急躁，從另一種意義上來講，是開始享受生活了。

一次，我和一位全國非常著名的中年企業家簡訊聊天。談話中，我隱約感到他有中年人精力衰退的憂慮和恐懼感，我忽然意識到，人的一生其實有兩大挑戰期，第一個挑戰期是五十歲之前，這是事業挑戰期，這個時期人們專注於創業，專注於獲得事業的成功。這個時期儘管是艱辛的，但是由於年輕富有活力，是充滿激情、積極向上、充滿希望和富有成果的。第二個挑戰時期是五十歲之後，是生命挑戰期，這個時期隨著年齡的增長，身體狀況和生命力都會出現較大的衰退。這個時期是消極的，衰落的。但如果你能夠積極地接受健康和科學的生活方式，改變自己幾十年來養成的一些不良生活習慣，會體驗到新的自我，會由於生活方式的改變，體會到完全不同的心境和身體的舒適和愉悅，獲得新的人生。生命挑戰期比事業挑戰期，更富於挑戰，因為你要能夠在消極的趨勢中，很有毅力地挑戰幾十年形成的自我。比如你可能會選擇素食，你要天天運動，你要戒掉菸酒，戒掉你喜歡的甜食、油炸食品，甚至改變呼吸方式……

我建議大家每年調整生活方式５％～１０％，只有在事業和生命平行提升的前提下，人生才是真正美好和成功的。

⊙　吃出女人的美麗

“女人的美麗是吃出來的”，這話很有道理。但“吃”不是暴食暴飲，不是三天吃兩天不吃，更不是沒頭沒腦地傻吃。這裡所說的“吃”是有節奏地吃，有準備地吃，有選擇地吃，有心地吃，調養地吃。調養對於女人，如根對於花。有根，年年才有花香；無根，只能花開一時。同樣，有調養，女人才能時時光潤，歲歲滋養；沒有調養，女人花如斷了根，失水失養，過早凋零和枯萎。

女人的調養是一門學問，也是女性抵抗衰老的核心。對於繁忙和壓力過大的現代職業女性而言，更要重視調養。現代人的調養有兩種方式，一是注重傳統和基礎營養的方式，比如注意果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的合理均衡攝取；二是選用科學而效率更高的健康食品，也就是常說的保健品。

不管採取哪類方式，都有許多行之有效的具體方法。在諸多的方法中，我還是主張先從最基礎的事項做起。

女人應儘可能多食用如豆腐、海帶、蘿蔔等鹼性食物，可以使人體呈弱鹼性，有益於促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤，這類食物被稱為美容食品。同時應控制如雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。減少食物中的鹽分和糖分含量，以減輕內臟負擔，並應保持三餐飲食營養均衡，使得內臟功能運轉正常，這是創造良好肌膚的一大要素。

不少女人過於注重蔬菜水