障礙或其他抑鬱情緒。這一發現再次證實，堅韌效能夠賦予我們勇氣，幫助我們應對高壓環境、解決相應問題，做一個富有適應力的人。

生理與心理健康

除了上文提及的研究之外，還有無數研究專案證明：在不涉及生命危險的高壓條件下，堅韌效能夠保護人們的生理與心理健康。這些專案的研究物件涵蓋各個年齡層、性別、群體、環境及文化背景，研究手段則以調查問卷為主，測試了研究物件的堅韌性水平、生理/心理症狀及所處環境的壓力大小。

多項研究的結果相當一致。環境壓力越大，研究物件所表現出的生理/心

理症狀越明顯。然而，堅韌效能夠緩解這種適應力不足的情況；你的堅韌性水平越高，身處高壓環境時就越不容易出現生理或心理方面的病症。

有幾項研究更對堅韌性如何發揮保護作用進行了探索。研究人員以研究物件的血壓、心律及壓力催發的激素（例如可的松）水平作為標準，測量他們在高壓環境下心理反應的強烈程度。結果顯示，堅韌性水平越高，面對高壓環境時反應就越平和；而強烈的心理反應則是健康狀況急劇惡化的誘因之一。所以，我們更應該以高水平的堅韌性面對日常生活中的危機，從而逐步提高適應力。

競爭激烈的體育運動

在另一個專案中，研究人員測試了一組女子游泳運動員的堅韌性態度以及她們應對壓力、團結合作的水平。隨後，這些運動員為了在參加2000年奧運會的美國花樣游泳代表隊中奪得一席之地，彼此之間展開了激烈的競爭。因為測試結果不公開，所以在選拔賽開始之前運動員並不知道自己的堅韌性水平，連她們的教練也對此一無所知。結果，堅韌性水平最高的十名女選手組成了代表隊的最終陣容。在奧運會比賽中，該隊與另一個國家的代表隊打成了平手，於是進入加時賽一決勝負；最後，對方代表隊獲得了勝利。有意思的是，有兩名美國選手在關鍵性的加時賽中出了差錯，而這兩人的堅韌性水平恰恰是全隊最低的。這些結果都說明，堅韌效能夠幫助參賽隊員適應比賽的壓力，在需要高度協調、默契配合才能獲勝的情況下更是如此。　。　想看書來

堅韌性如何提升適應力？（4）

另一項研究的結果雖然沒有這麼富有代表性，但也得出了類似的結論。在加利福尼亞南部高中男子籃球隊參加秋季比賽之前，研究人員採用問卷形式測試了隊員的堅韌性水平；賽後，他們又透過球隊教練收集了這些隊員賽季表現情況的資料。研究人員從資料中統計出七項表現水平的指標，包括個人得分、助攻、籃板、罰球、罰下次數、獲勝比賽上場總時長等。七項指標中有六項都與賽前的堅韌性水平相吻合，只有罰球數例外。我們想一想就會發現，在各項表現指標中，唯有罰球時隊員是處於相對平靜狀態（當然，在關係勝敗的最後一分鐘內罰球的情況除外）：哨聲響起，你走向罰球線，在毫無阻攔的情況下投籃——對於一名高校代表隊的隊員來說，這個動作早已練得滾瓜爛熟了。然而，隊員在完成其他各項指標時均處在混亂多變的環境中，在這種情況下，堅韌性水平高的人必然表現出色。這項研究同樣表明，堅韌效能夠幫助你適應壓力十足的激烈競爭。

領導才能

研究人員在西點軍校進行了一項調查，試圖找出具備哪些品質的軍校學員才能夠成為精明強幹的領袖。校方一向鼓勵學員在校內學習和校外活動兩方面都要爭當領袖，並透過多種方式評價學員的領導才能，尤其注意某些心理品質及社交方式，因為這些因素關係到一個學員能否最終發展出領導才能。一批新生入校之後不久，研究人員就在這些特定方面對他們進行了測試，而堅韌性正是測試專案之一。學員在校期間，研究人員又多次測試了他們的領導能力水平。

事實證明，在學員接受培訓的四年之中，堅韌性成了預測其領導能力的最準確的指標，而領導能力的具體表現包括：成為同學的楷模、幫助同學充分表現他們的長處、在社群服務中一馬當先等等。其他同類研究也得出了類似的結果，證明堅韌性與領導能力密切相關。這一結論早在我們意料之中，因為勇氣、動力與解決問題、組合團隊的能力正是構成領導能力的關鍵品質。

大學生在校表現

有幾項研究透過調查大學生在校期間的表現，確定了堅韌性對大學生在短期內的表現和日後的發展都具有巨大的影響。研究人員在學生入校之前透過問卷形式測試了他們的堅韌性水平，事實證明，這項指標比SAT（學術能力測試）成績或高中畢業