精神問題更加尖銳。特別是象馬拉松比賽前，進行緊張訓練的時間中，跑步者的配偶有時會感到被遺忘了。（一個打破奧林匹克運動會記錄的運動員喬治·揚的配偶說：“當一個運動員的妻子真不容易。比賽季節似乎是沒完沒了。”）跑步者一旦跑上了癮，他們有時把他們的跑步置於一切活動之上，把家庭、朋友和職業統統丟到腦後。拉斐特學院的一個名叫達尼爾·格利肯豪斯的學生對我說：“我有時想知道每天跑步十到十三英里是不是影響了我的抱負。我曾告訴我的母親，我在一生中想要實現的願望就是在加利福尼亞州當一個業餘跑步愛好者，得到一個使我有大量的時間跑步的職業，她為我感到擔憂。”最後，一箇中年的跑步者相當自豪地曾經向我談到他的妻子對他下過的一次最後通牒，由於對不斷改變計劃和改變時間表來適應她的丈夫的鍛鍊計劃感到厭煩，她最後對她的丈夫說：“你必須在你的跑步嗜好和你的結婚生活之間作出抉擇。”她的丈夫一邊穿上他的跑步鞋一邊回答說：“作出這種抉擇是非常容易的事。”

跑步的較深的樂趣很難一下子體會到，只是偶然跑一跑的人更不用說了。你要想感受到跑步給你帶來的深刻變化，至少需要每週跑四天，每天跑四十五分鐘到一個小時。需要跑那麼多的時間，跑步的顯著的催眠性的節奏，才能把我們引進一些跑步者所說的一種有催眠作用的境界，在那樣一種平穩的精神狀態中，他們奇蹟般地感到純化，並且感到同自己的內心世界和周圍世界的關係都是和諧的。

然而，象我這樣堅決主張跑步的人，卻不得不承認有少數人似乎根本不具備跑步者的條件。這同一個人的身體結構毫無關係，有些大骨頭的人雖然完全不適於跑步，卻跑得很成功。我認為這的確反映了一種氣質，這種氣質使人難於容忍跑步迫使人進行的沉思——跑步的一部分內容。（要知道你自己的跑步商數，請看下面那張測驗表）*　莫博士——我曾經在本書第一章援引過他的關於醫生的言論——常常　鼓勵他的病人跑步。但是，連他這樣一個獻身於跑步運動的人，也沒有取得什麼成就。他對我說：“我曾經試驗過我所能想到的每一種辦法，但是我的記錄仍然是很差的。”

注：　*　你是否適於跑步

身材、年齡和能力各不相同的人都可以成為跑步者。然而他們當中的大多數人（特別是那些年復一年堅持跑步、享受跑步在生理上和心理上帶來的種種好處的人）

都具有一定的特點。如果你不是一個跑步者，這張簡單明瞭的測驗表會使你知道你是不是長期跑步的材料：

跑步測驗表

是否

（一）你是不是超重十磅或十磅以上？　__　__

（二）你抽菸嗎？　__　__

（三）你希望永遠減輕體重，永遠停止抽菸或兩者都做到？

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（四）你是否擔心你有一天會得心臟病？

（五）你是否希望減少得心臟病的風險？　__　__

（六）你是否感到身體不如以前了？　__　__

（七）你是否希望恢復過去的樣子？　__　__

（八）你是否希望你在進行目前數量的鍛鍊的情況下感到更舒服？

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（九）你希望睡得更香嗎？　__　__

（十）你是否希望能夠在減少睡眠的情況下生活得很好？

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（十一）你是否希望感到更輕鬆？　__　__

（十二）你是否更願意單獨一個人或者同一個密友度過一個夜晚，而不願意參加一個大集會？　__　__

（十三）在大集會中你是否感到自己象一個外人？

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（十四）當你是單獨一個人的時候，你通常感到高興嗎？

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（十五）你是否足夠自信，使你在自己似乎跟其他人有所不同的時候，毫不介意？

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你的回答如果有十二個或十二個以上“是”字，跑步對你來說是適宜的；如果你的回答有八個到十一個“是”字，你大概能夠享受跑步的樂趣；如果你的回答有五個到八個“是”字，那就不保險，但是值得試一試；如果只有四個“是”字，或者更少，那麼成功的機會就很少了。

有一個三十五六歲的超重的鄰居，曾經要求我幫助他開始實行一項跑步計劃。

在一個周未的下午，我們拖著腳步慢