睡在雪地或裸露的岩石上，過慣了這樣的生活後，他們發現即便是一搜捕鯨船上最簡陋的食宿裝置對他們來說也太奢侈了，船長把他自己的吊床換成了幾把硬椅子。

一位老兵，一手拿著牛排，一手提著裝滿雞蛋的籃子，在大街上慢吞吞地走著。有人突然大喊一聲：“停止前進！立——正！”這位可憐的老兵馬上停下來，擺出立正的姿勢，雞蛋和牛排也掉了下來。他的神經已經對這種刺激習以為常了，他的動作已經成了根深蒂固的、習慣性的條件反射。

如果人們去問上帝，造人的時候是否按照某個原則——如果人做過某件事，以後再做就會容易得多，最終能夠熟練完成原來很困難的事情，上帝必定會回答說：“的確如此。”

喬治？斯托頓爵士曾經去看望印度的一個殺人犯。為了挽救他的生命，同時也為了對他施加更大的影響，監獄對他實施了很殘酷的刑罰——讓他在一張特製的床上睡七年，這張床佈滿鐵蒺藜，蒺藜尖得恰到好處，既不會刺破面板又讓人難以忍受。在他受刑的第五年，喬治爵士又去看他，他的面板竟然變得像恐龍皮一樣疙疙瘩瘩，他已經能夠在這張佈滿鐵蒺藜的床上安然入睡。刑滿釋放後，他竟然要為自己定做這麼一張床！某些痛苦不堪的事情，忍受過一段時間後竟然能夠成為享受。

一個研究斯坦福郡歷史的作家，