花點時間，坐在安靜房間裡讓人感覺放鬆的凳子上。告訴別人不要打擾你，並將電話聽筒摘下來。閉上眼睛，睜開你心靈的眼睛，你會看到一本很大的書。這本書很厚，封面是用金箔做的，被放在一個發光的黑色表面上。書本封面的漂亮字跡是你的名字，這就是你的心靈之書。

翻到書的第一頁。閃爍的白色紙張是空白的，等待你來書寫。

你手握一支鋼筆，正在自己的心靈福音書上書寫，字跡醒目而美觀。當你在生命之書第一頁中間書寫時，用你心靈的雙眼會看到下面這些文字：

太初有道。我所有的言語、想法及行為都和快樂、愛和熱情有關，我的世界也充滿歡樂、愛、熱情及無限可能性。

現在來翻頁。你看見的每一頁都是好訊息。你心靈福音書的每一頁、你的每個想法、你說的每句話，都充滿這樣的資訊：你的世界充滿著快樂、愛、熱情以及無限的可能性。你的性靈沒有極限，你的潛力同樣沒有極限。

儘量多次書寫處方。開始最好是在安靜的地方，之後可以在任何地方。我經常鑽進汽車，或者停車後花時間服用這個特別處方。你也可以在辦公室、吃午飯時或者安靜地待在家裡時進行。

儘可能多次重複特別的“書寫”處方。形成關注“好訊息”的愛好很重要，大腦也要從早到晚保留這些美好畫面。白天的時候要一再朗讀自己的特別誓願處方，大聲對自己讀，儘可能多讀。

相信自己願意相信的一切，讓它聽從你的指揮。你的性靈也是如此，它會隨著你的思維發生改變。讓你的性靈追隨你的思維，透過往內心填充好訊息，將自己指向你願意擁有的快樂成功的生活。

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描繪美景

加州棕櫚泉市的保羅·巴雷特（Paul　Barrett）牧師借用漁夫給魚分類的寓言，教人們如何把生活中的好事和壞事區分開。這個小故事出自《聖經》，它講的是漁夫如何撒網、收網，並仔細把魚一堆堆分好。

我們都在撒下心靈之網。早上起床、準備工作時，“魚”向網聚攏；上班途中聽廣播、度過工作日、交談、學習、玩樂或安靜地散步時，我們的網正在捕魚；一天結束時，我們的網裡裝滿了魚…我們的所見、所聞、反應、重拾的記憶以及日常生活中的身體知覺。

我們用心靈之網捕捉遇見的一切，無論是好是壞，或是不好不壞，平淡無奇。我們和漁夫一樣，不想讓有害的“思維之魚”塞滿我們的漁網，因為心靈之網捕捉到的無益之魚會傷害到我們的心臟和免疫系統，並引發癌症、惡化糖尿病等其他疾病以致對我們的健康造成損害。

性靈靠心靈之網捕捉到的“魚”為生。你的性靈會把好

魚壞魚全都收入囊中，因此，控制心靈之網中內容的好壞，意味著你能否確保性靈得到適當滋養。

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好壞由你定

心靈之網捕捉到的有害之魚是什麼？好思維和壞思維有什麼區別？

從某種角度看，好思維和壞思維完全沒有差別。我們的思維只是資訊碎片而已，它們都是待分析和貯存的資料。思維本身並無好壞之分，關鍵在於我們如何解讀。

例如，兩位員工都得知：5分鐘後老闆會來檢查工作。第一位員工驚慌失措，匆忙把檔案塞進抽屜，努力理順檔案，並想出了工作落後的20個藉口。與此相反，第二位員工則對此非常期待，他知道自己工作完成得很好，進度也剛好，所以他迫不及待地等待老闆到來，並期望加薪。

兩位員工得到相同的資訊：老闆5分鐘後來檢查工作，但對這些資訊的好壞判定則完全取決於員工的解讀、反應和感知。

有什麼樣的想法完全取決於你如何理解。

濾色鏡和顏色

我們的感知如何“創造”好思維和壞思維？進入心靈的每個想法、影像、聲音、味道、回憶和知覺都要先透過我們的心靈濾色鏡，才能進到我們心靈之網。這個濾色由先前進入大腦的記憶、想法、影像、聲音、知覺和感知組成。這是一個如同碎料縫成的被子一樣色彩斑斕的濾色鏡：有閃亮的霓虹色、柔和的淡色、誘人的暖色、低調的冷色、刺眼的眼色、混雜和憤怒的顏色、雜誌上光鮮的顏色、老照片凋零的顏色、不搭調的顏色、讓人感到平靜的顏色、歡笑的顏色、哭泣的顏色等。

所有顏色、色調和色度都存在於我們的濾色鏡之中。甲的濾色鏡裡歡笑的顏色多一些；乙的濾色鏡裡混雜和憤怒的顏色多一些。濾色鏡是動