們對身體的肌肉群和力量的要求也不同。

抱一個人通常更多地涉及到全身的協調性以及核心肌群的穩定性，同時需要上肢和下肢協同作用。

在抱人時，人體分散力量。

可是舉起一百斤的槓鈴主要依賴於上肢以及核心肌群的力量，也就是說把槓鈴從地上拉起來的時候純靠拽，而且還是彎腰拽。

如果有從地上拎過東西的人就會發現，把東西從桌子上拿下來的力道和你彎腰需要把東西從地上拿起來的力道雖然大差不差，但是在自身的感受上卻有很大的差異。

而且舉重可不是隻舉起來，還要舉到上半身——就相當於把一個人打橫舉起來，舉過頭頂一樣，和豎著抱又是不同的兩種感受和難度。

又比如說揹人起身。

其實一個正常的成年人，是完全足以支撐起他揹著另外一個成年人走動幾步的，但揹著站起來就不一樣，會發現困難的多，也是這個道理，因為需要更大的腰部力量。

所以林成雨在這裡是真的想說——什麼人沒有訓練過就能硬拉八十公斤的槓鈴啊？！

他心裡邊都快慌死了，不斷的想著萬一他受了傷怎麼辦，現在把槓鈴扔下去怎麼辦。

千言萬語化為一句。

徐雪筠你從哪找的客人啊！

太嚇人了！

再一看徐雪筠還在旁邊鼓掌，他更是氣不打一處來。

還擱這鼓掌呢。

幸好徐達只是舉起來試試，並且他心中有數，知道在上手一個新武器的時候，最好不要操之過急，所以沒一會兒就又把這槓鈴緩緩放下了。

林成雨這才覺得自己活過來了。

然後徐雪筠就和徐達一起被訓了個狗血淋頭，林成雨板著臉不斷的強調這是十分危險的行為。

哪裡有上來就硬拉八十公斤的，拉起來也就算了，他還舉那麼高。

徐達沒有不服氣，還是那句話，古人在武學方面的尊師重道是一般人難以想象的，因為沒什麼書籍，和文學還不一樣，武學更注重口口相傳。

因為許多動作描述出來的不一定準確，需要老師進行指導。

林成雨今天為徐達他們解答了不少他們自己在鍛鍊時也會有的疑惑，這足以被他們稱一聲老師了。

但他被訓了，天幕異空間健身房裡