她放在古代，也是蠻夷啊！

不過徐雪筠很快又想開了，蠻不蠻的，反正現在都是一家人了。

她高中上歷史的時候就悟到了這一點，每次一看有某個厲害的歷史人物，再一瞧人家的祖籍，大多都是河南安徽，江蘇等等比較靠近中間的地方。

儘管也有當時這些地方經濟和文化在當時發展的比較高的緣故，但也有一部分原因是因為像是廣東廣西在古代被叫做百越，新疆被喊做西域，蒙古——長城防的就是他們，哪裡能出什麼大文人，大將軍呢。

這麼一想，徐雪筠就突然覺得自己這個蠻夷其實也沒有蠻到哪裡去。

她們這邊閒聊著，天幕上為徐雪筠專門計時的錶盤就已經走了二十多分鐘了，讓兩人不禁感嘆，果然還是各類八卦能夠留住徐姑娘——哪怕是古代八卦，其實和徐姑娘沒什麼關係。

而林成雨也終於要帶著他們換地方了。

青年擦了擦腦門上的汗，終於體會到徐雪筠說她家客人求知慾都很旺盛中的旺盛是個什麼概念了。

不只是說問題多，主要是問的問題都很偏門，一般人都想不到他們提問問題的角度。

知道他健身前後經常控制飲食，使其清淡又健康，還有蛋白粉和肌酸可以幫助健身後，就一直追問他蛋白粉和肌酸對於肌肉的還有力量的增長有什麼幫助，以及蛋白粉和肌酸是怎麼製取的。

如果換了一批人來，林成雨說不定就還會認為他們是在故意搗亂，不想聽他的課，但偏偏這些人每一個人眼神都很真摯，看起來好像要不是手上沒有本子，他們甚至都要掏出來本子，記一下的那種真摯感。

這就讓林成雨一邊納悶一邊又不好意思不回答他們的問題。

蛋白粉和肌酸對於健身效果的提升是有顯著幫助的，一般來說在健身時輔助吃一些蛋白粉和肌酸是最好的。

而幾人則是聽著他說的吃蛋白質對於健身的種種幫助以及蛋白粉是用肉類製成的後就沉默了。

那誰不知道吃肉對身體好呢，是他們不想給所有人吃嗎，主要是吃不起啊。

看來又是一個他們目前還復刻不了的法子。

下了跑步機後，林成雨見他們雖然對健身不懂，但是都非常有興趣，並且好像也有一些力量基礎之後就把他們帶到了槓鈴處。

槓鈴空杆一般為10到15公斤，農家樂健身房的為15公斤，林成雨就先用這15公斤的空杆作為示範和他們講解動作要領。

旁邊還有一個空著的，徐雪筠就上去試一下。

她本來看林成雨的動作那麼輕鬆，心裡面想著三十斤的東西，她也不是不能搬起來。

然後猛的一用力——沒拉起來。

林成雨往她這一看就明白了：“上一個人加重量了。”

然後用完沒有卸掉。

槓鈴的左右兩邊是可以加鐵片的，想要多少重量的槓鈴就往上面上多少重量的鐵片就好了。

徐雪筠拉的這個別說十五公斤，估計八十公斤都得有了。

他很無奈，這槓鈴兩邊差了那麼大的一個鐵片都看不出來嗎。

但徐雪筠沒拉起來，可這一下就讓周圍一堆人來了興致。

“我來試試。”徐達搓了搓手，想著一百六十斤的人，他抱著輕輕鬆鬆，這一百六十斤的槓鈴總不能更難抱吧。

徐雪筠呲牙咧嘴的揉著腰把位置空出來了。

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好懸沒給她自己拉傷。

徐達雙腳與肩同寬，身體重心下沉，握住槓鈴‘嘿呀’一聲，使勁把槓鈴舉了起來。

雖然明顯能看到，就算舉起來，第一次使用槓鈴他也是比較吃力的。

林成雨原本以為他抬不起來呢，就算抬起來了，作為一個普通人應該也只能舉到胸口的位置。

所以在旁邊準備等著徐達舉不起來後安慰自己的預備學員，並且和他講解動作要領，再作為教練上去耍個帥，舉一下這八十公斤的槓鈴。

誰知道徐達這一下就舉起來了，反而把他嚇了一跳，想上前幫忙護著，但又怕自己一動手他反而在掌握不好力道和平衡，把這八十公斤的槓鈴給扔下來了。

不是，哪個正常的初學者第一次就能把八十公斤的槓鈴給舉過頭頂啊。

這和抱了個人是不一樣的，因為抱人其實用到的是全身肌肉群，能抱起來一百六十斤的人和能舉起來一百六十斤的槓鈴是完全等同不了的。

抱和舉是兩個不同的動作，它