丁一排在三個人最前，本來張遷是排在他後方的，可王志軍接著張遷和他換了位置。

“我得排他後面，老兵咱比不了，同期的，我就先幹翻他一次。”

丁一扭頭：“那你得快點，別跟我後面吃灰。”

丁一一跑，王志軍就擺出了準備動作，他目光盯著丁一，看著他衝過前一百米，繞過標誌旗轉彎時，就奮力開追。

其實跑400米障礙，如果兩人錯開一個障礙組的話，想要追上，並不是一件容易的事，特別是一開始，畢竟錯開著100米的距離，這就算快，也得十秒鐘上下。

丁一追刺完前一百，繞旗過去，就是三步樁，也就是從這裡開始，他的速度慢了下來。

三步樁共有由高出地面一拳距離的五個直經30公分的壯，以側w壯排列，以三步踩三個點透過，這也許要一定的衝刺速度，不然是踩不到樁頂上的。

丁一還算順利，另外看前面老兵，已經把大致的步幅已經記下來了，他過了三步樁，就到了長，寬，深各為2米的壕溝，前一次過壕溝，是直接跳過去，這對於一個成年男人來說並不失衡，很困難的事情，大部分的成年男人立定跳遠都能跳得過去兩米的距離，更不用說是跨過了。

跳過壕溝，再往前衝刺一點就到了矮牆。

矮牆寬有2米，並不高，就剛過一米多一點，厚度有一鞋距離，矮牆的左面牆壁上，還有一個寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米的牆洞。

過牆洞分兩種方法透過，一個是按牆越過，另一個是先跨過一條腿，從牆洞中穿過去。

等第一衝過矮牆的時候，王志軍已經追了上來，到了三步樁，他蹦跳著衝過三步樁，有直接越過壕溝，就衝著矮牆而去。

一開始，他並沒有想著直接越牆而過，而是用了和丁一不同的辦法，將左腳直接從牆洞中跨了過去，腰一彎就要鑽過去，可因為是第一次，他沒把握好，頭低的不夠，直接就把腦袋給撞了。

“我去，好疼！”

王志軍喊了一聲，又把腰往下彎了彎，越過了牆洞。

其實最正確的順序是回來的時候在衝過牆洞，不過一般情況下400米障礙沒有要求那麼嚴格，必須按照相應的順序完成，可以將兩次透過的方法調換。

不過，順序可以換，但不能兩次都用同一種方法。

就比如說我們這邊前面過去的時候選擇穿越牆洞，那麼回來的時候就是越矮牆而過，第一選擇過去的時候越過那麼回來的時候就要鑽牆洞了。

與之相同的還有云梯，分兩個方法完成，也是飛來後回，一個是雙手盤雲梯而過，一個是直接從雲梯上跑過去。

因為王志軍在牆洞這裡撞了頭，自然也就將追趕丁一的距離又拉長了，不過，他倒也聰明，直到開始的時候先穿越牆洞，把慢的先完成，然後後面追的時候就輕鬆了。

當然了，這也不是王志軍最先想出來的，他也是看前面老兵有這樣做的，只要是追趕前面的人，追的比較近的，都選擇先穿牆洞而過，他是有樣學樣。

丁一沒敢回頭，他也沒想到王志軍追的這麼快，為了不是後面的王志軍追上他，他只能加了速度，衝到下一個障礙，高板跳臺。

高板跳臺分為三個，最高那個的高度為1米8，長2米整，寬度只有50厘米，厚5-8厘米，排中間的高度1.5米，長，寬各為1米.最低的為長，寬高各1米.三個跳臺之間間隔1米。

過高班跳臺的時候只要小心一點，注意腳下，還是沒有問題，很好完成的，無非就是速度的快慢。

丁一就是為了增加自己的速度，在最後一個低跳臺的時候沒有把握好，直接踩空，躍到了前面，差點就將腳給扭了。

他在這裡頓了一下，頭扭著回看了一眼，就要趕緊繼續往前衝。

此刻，就是最後一名張遷，也都已經追到了矮牆，離王志軍也就只差一個障礙的距離。

過了高板跳臺，就是獨木橋。

獨木橋應該算是經過的障礙裡比較有難度的，它長5米，高1米3，直徑20厘米，而最上方落腳的橋平面，寬度只有10厘米，衝上獨木橋的斜板長有2米，寬20厘米。

前面過的時候是衝上橋過，返程的時候從橋下的間隔樁之間交錯而過。

這次的順序不能調換，因為斜坡只有一面，只有過來才能順斜坡上橋。

丁一第一次跑400米障礙，原因為不會再出錯了，沒成想，他衝上前面的