充飢，還專門準備了睡袋在機房，以備隨時熬夜趕工　。他經常能連續加班一週，不踏出辦公室一步。因為他的出色成績，部門每個月的獎金就屬　他最多。

但是從上個月起，黎先生總感到腹部隱隱作痛，而且越來越嚴重。去醫院一檢查，確診為　膽結石，需要住院開刀。幸虧問題不大，手術後恢復了一個月便重返工作崗位。可是，他卻　發現自己再也進入不到工作狀態了。

黎先生心中的愧疚和不安壓抑得他喘不過氣來，他的工作非但不能重新步入正規，而且他經　常坐在電腦前一發呆就是幾個小時，回家後出現嚴重的失眠，甚至還有輕生的念頭閃過。在　朋友的建議下，黎先生來求助心理諮詢師。

和黎先生進行了比較深入的交談後，我發現，他以前近乎變態的工作狀態，並不是他自己願　意的，而是他習慣於用折磨自己的瘋狂工作狀態來壓抑內心的焦慮和不安。從內心深處來說　，他的焦慮來自對外部環境的不安全感。工作性質的高強度，人際關係的不穩定，程式設計　人員隨時會更新換代的未知性等等，黎先生都是用“拼命三郎”的意志和瘋狂的工作態度來　壓制這些不安全感，表面上積極有餘、勤奮過頭的他其實精神狀態隨時處在崩潰的邊緣。

橡皮筋或者彈簧一直被拉到極限伸展的狀態，突然放鬆，過後就很難恢復到先前的位置。人　的精神同樣如此，長時間處在高度緊張的狀態，忽然放鬆以後，也很難復原。黎先生住院　開刀　後，恢復了一段時間，在這期間他的工作熱情被外界“澆滅”了，再回到工作中去的時候，　就很難再燃起熱情，由此產生了巨大的愧疚感和自我否定的情緒。其實這些都源自於他前期　不正常的工作上癮狀態。

“你有沒有想過，其實不用這麼賣力工作也可以，你周圍應該也有這樣的人。”我試圖進一　步挖掘內因。

“我不可以像別人那樣放鬆，因為只有工作才能讓生活有意義，其他的都是在浪費生命！”　黎先生語氣有點激昂。

原來黎先生從小生活在嚴厲的家教環境中，長期以來被家長灌輸的就是“娛樂等於浪費”的　生活觀念。加上他在學校一直成績優秀，性格中有一些偏執的成分，又有完美主義傾向。因　此，在工作中他壓抑了本來正常的生活需要，只追求工作上的成績，成了一個不折不扣的工　作狂。

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第6節：第一章　破解工作中的困惑（5）

實際上，娛樂和放鬆是人與生俱來的正常需要，就像人體在基礎的養分之外，還需要微量元　素的補充一樣。忽略這些需要，身體和精神就會發出警告，讓思想無法專一。

所以我建議黎先生首先正視自己的本能需要：人，不是機器，就算機器也有打油、充電的時　候，況且我們的身體是血肉之軀；其次我告訴黎先生，他以前的工作狀態不是不好，而是　需要做一些調整，不要拿現在的自己跟以前做對比。

在他認同了我的心態建議後，我針對黎先生的身體和精神狀況提出了三點要求：①養成良　好的飲食和睡眠習慣，無論工作多忙，都儘量吃好睡好；②工作中有做不好的地方，沒有　關係，盡力了就可以了，凡事沒有完美；③每週必須休息一天，而且最好外出與陌生人　交往，拓展自己的生活空間。

第一週，黎先生告訴我，他還是很難放鬆，他的睡眠改善了，但是對於工作上的事情還　會耿耿於懷，我建議他和同事一起來解決工作上的問題，學會向他人求助。

第二週，黎先生來的時候，顯然氣色好了很多，他很自信地說，他已經找到了工作的熱情，　同時保持了良好的飲食習慣，人際關係方面也比以前大有改善。

半年後，我收到了黎先生的結婚請帖。

工作狂和有工作熱情是有本質區別的，黎先生以前是為了壓抑內心的焦慮而瘋狂地工作，而　經過一段時間的自我完善，他已經由一個病態的工作者轉變成了有工作熱情的人，事業和家　庭都獲得了成功。真正的有工作熱情的人是懂得在工作的時候集中精力，而不工作的時候完　全放鬆，做到張弛有度。而工作上癮的人無論是否在工作都處於高度的緊張狀態，只　有忙碌的狀態才能緩解內心的壓力。

現代社會快節奏的生活和工作下，很少有人不努力工作，你如果分不清到底自己是屬於有　工作熱情的人，還是工作上癮的人，可以參照以下10點，如果自己符合5條以上，你可能就　屬於“工作癮君子”了。

1習慣把工作帶回家做，進門第一件事情