措施不需要耗費太多能源，但對保證生活質量和人體健康卻是至關重要的，否則人就會很容易生病。

呼吸道感染大多是由於沒有合理運用空氣調節系統所致，空氣調節系統好比家中的空氣清淨機，如果沒有定期更換空氣過濾器，問題就會頻頻出現。

相對溼度低也會導致室內空氣質量的惡化，健康舒適的溼度應保持在35％～65％之間，而冬季的溼度往往低於這個水準。寒冬的空氣通常很乾燥，再啟動制熱系統，相對溼度就會更低，空氣也就愈加乾燥了。

室內空氣過於乾燥，人體黏膜就容易受到空氣中化學物質的侵害，這樣很容易引發炎徵。冬天經常發生的感冒、過敏、哮喘等就是相對溼度過低引起的。女孩子們關心的面板老化問題，在這種情況下會愈加嚴重。

不過，相對溼度超過70％也會使室內空氣質量惡化。這個溼度容易使傢俱和電器發黴，而且同樣會影響人們的身體健康。暖氣和空調雖然具有除溼功能，但卻沒有加溼作用。

室內釋放的揮發性有機物質

如今，室內建築材料和傢俱的材質發生了很大變化，家居和辦公室使用的幾乎都不是天然材料，而是各種化合粘著劑和合成樹脂製品，這些化學材質中釋放的揮發性有機物其實就是室內空氣汙染的罪魁禍首。

室內空氣主要汙染源有建築材料、地毯、粘合劑、清潔用品、芳香劑、化妝品、香菸等，還包括甲醛、苯、甲苯、氯仿、丙酮、苯乙烯等物質，據統計少則200餘種，多則500種以上。

我們使用的很多家電產品也會釋放大量的揮發性有機物質。其實，室內空氣汙染物中所含的揮發性有機物質，比室外高數百倍。尤其是不通風或者封閉的室內，汙染物濃度已經到了十分嚴重的地步，在無形之中正威脅著人們的生命。

此外，包括人類在內的生物體在封閉空間內所釋放出來的揮發性物質也是室內空氣汙染的毒手。生物體內物質代謝後排出的揮發性有機物質叫作生物體排放物（bioeffluents），經研究發現，其中的主要成分是丙酮、乙醇、甲醇、乙酸乙酯等物質。

總之，室內空氣質量惡化的四大殺手是：①室內逗留時間過長；②密封的建築物及合成傢俱等；③通風不夠；④包括人類在內的生物體所排出的有害物質。歸根結底，現代建築物不考慮室內空氣質量問題，對我們的健康造成了極大的危害。

室內空氣汙染與健康

室內空氣汙染是指室內環境中存在物理、化學和微生物等有害物質。這裡的室內環境不僅指家庭、辦公室，還泛指室內工作場所、公共建築、醫院、學校、地下建築、商場等。現代城市居民每天有90％以上的時間都是在室內度過，因此更應關注室內空氣的汙染問題。

據美國環境局的報告，由室內空氣汙染引起的醫療費用和勞動生產損失，每年都超過610億美元。而根據1990年的報告書，美國大城市的整體大氣環境質量雖然有所改善，但肺癌發病人數和兒童哮喘人數有增無減。

室內空氣汙染問題最典型的案例就是新房綜合徵，這種病徵自1983年得名以來，已經被認定是一種新型病徵，雖然沒有明確的誘因，卻表現出諸多不適症。現在發現，這種症主要是由室內汙染物質引起的。

關於室內汙染物質的研究報告顯示，室內空氣中存在多種汙染物質（參照表1），其中300種以上是各種揮發性有機物質，而新建房屋內的汙染物

比室外高出很多，少則數十倍，多則數百倍。

表1　主要室內空氣汙染物質的來源和對健康的危害（大氣環境研究會，2001）

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第4節：室內空氣汙染與健康（1）

表2室內空氣質量的維持標準

雖然各種物質的含量都很少，但是當多種物質發生複合作用時，其危害性就會成倍增加，給人體帶來致命的傷害。有些物質可能致癌或者誘發變異。這些物質大多是從油漆、地毯、粘合劑、衛生間清洗劑、洗滌化合物、櫥櫃、室內裝飾、織物、電話、電纜、電線、香菸煙霧、化妝品、衣服、塑膠建築裝飾物、管道、工作器具、紙張等室內用品中釋放出來的。

這些汙染會引起粘膜炎、眼炎、頭痛、惡臭、皮炎、溼疹、咳嗽、咽喉痛、氣喘、味覺失常、眩暈、疲勞、噁心、過敏、哮喘等建築物綜合徵或建築物相關疾病。據觀察，這些症通常不會出現在下班後或週末，但在那些為了節省能源而建造的