分的理由，你是不會斷然接受的。你不大喜歡過於坦率地表露，展示真實的自己，認為這是不明智的舉動。你時而外向、友善、喜歡交朋友，時而內向、謹慎、沉默寡言。你有夢想和抱負，有些往往是不現實的。”

令人不可思議的是，很多人看過這段籠統的、幾乎適用於任何人的文字後，絕大多數都認為這段話將自己刻畫得活靈活現。在生活中，很多人都會認為算命先生說得很準，其實這是因為他們巧妙運用了“巴納姆效應”的緣故。算命先生深知，前來占卜的人大多是一些情緒低落、迷茫無助、對未來缺乏把控的人。這時候，他們的心理依賴性比平時更強烈，受他人的心理暗示也就更大了。算命先生先用一些安慰的話，讓求助者獲得心靈的安慰，贏得他們的信任，接下來的一番模稜兩可的話便自然讓人深信不疑了。

群居的人類難免不受他人的影響，若想打破巴納姆效應並不容易。我們要學會從多種渠道蒐集與自己有關的資訊，與自己身邊的人相比較，得出較為客觀的評價；坦然面對自己的優缺點，做真實的自己，“不以物喜，不以己悲”，學會調節自己的情緒，不要讓別人的壞情緒影響自己。

５。　心理擺效應

心理擺效應：消除情緒的大起大落

在古老的西藏，有一個叫做愛地巴的人，每次生氣和人起爭論的時候，他立�