留在公司。從那次以後，每當心中憤怒的時候，他總是把滿腹牢騷都用紅墨水寫在紙上，立刻感覺輕鬆不少，好像一個被放了氣的皮球一樣。這些紙條一直被他隱藏起來，從不拿給別人看。後來，同事們知道他的這種宣洩怒氣的方法後，都覺得他極有涵養。上司知道後，也對他青睞有加。

壞情緒是影響人際關係的“無形殺手”，我們如果不善於控制好自己的情緒，任由不良情緒影響他人，就會影響正常的人際交往。當我們被壞情緒所困擾，又不能對他人發洩的時候，不妨嘗試自我調節和放鬆。心理學家認為，“在發生情緒反應時，大腦中有一個較強的興奮灶，此時，如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。”我們因為某件不順心的事情煩躁、暴怒的時候，可以有意識地做點別的事情來分散注意力，緩解情緒。如聽音樂、散步、打球、看電影、騎腳踏車等活動，都有利於緩解不良的情緒。

當我們遇到別人生氣時，我們需要做的不是與他動粗，“以暴制暴”，而是用健康的情緒去感染他，轉移他的注意力，引導他產生愉快的心情。實驗表明，人們在相互交流接觸時，情緒會透過手勢、語言、眼神等方式傳遞給他人。我們如果能安撫別人的情緒，將自己的快樂傳播給他人，將是一件很有意義的事情。

20世紀50年代，有一位叫做泰瑞的美國人前往日本學習氣功。一天下午，泰瑞在地鐵裡遇見一位滋事挑釁的醉漢，車廂中的乘客都敢怒不敢言。他見醉漢實在太過分，準備好好教訓一下這個傢伙。醉漢見後，立即朝他吼道：“喲呵！一個外國佬，今天就叫你見識見識日本功夫！”說罷，摩拳擦掌地準備出擊。

這時，一位和藹的日本老人朝醉漢招了招手。醉漢罵罵咧咧地過去了。“你喝的是什麼酒？”老人含笑地問道。“我喝清酒，關你什麼事？”醉漢依舊氣勢洶洶。“太好了，”老人愉快地說，“我也喜歡這種酒。每到傍晚，我和太太喜歡溫一小碗清酒，坐在木板凳上細細品嚐。這樣的日子真是叫人留戀。”接著，老人問他：“你也應該有一位溫婉動人的妻子吧！”“不，她過世了……”醉漢聲音哽咽，開始說起他的悲傷故事。過了一會兒，只見醉漢斜倚在椅子上，頭幾乎埋進老人懷裡。

假使別人對我們施以不友好的態度，或許他原本無心，只是剛剛遇到了不順心的事，當時正在氣頭上，而我們無意中做了他的“出氣筒”。對這樣的情形，我們不必往心裡去，儘量寬容為懷，體諒他人。

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９。　情緒轉移定律

情緒轉移定律：別把壞情緒傳染給他人

臺灣有一個天生失語的小女孩，和媽媽相依為命，家裡十分貧寒。每到日落時分，小女孩就會站在家門口，期待著媽媽回家。媽媽每天都會給她帶回一塊年糕，這是她一天中最快樂的時刻。一天，下了很大的雨，眼見天越來越黑，媽媽還沒有回來。小女孩只好沿著媽媽每天的必經之路，出門去找她。一路走了很遠，她終於發現了倒在路邊的媽媽，永遠閉上了眼睛。

在她哭喊的時候，無意中發現媽媽一隻手裡還緊緊拽著一袋年糕，另外一隻手中攥著一張紙。她慢慢地把那紙開啟，發現它竟是一張賣血單。她恍然大悟，原來自己每天吃的年糕，都是媽媽賣血換來的啊！後來，一位音樂家聽說這段故事後，寫下了一首膾炙人口的歌曲，名為《感恩的心》。這首歌傳唱開來後，紅遍海峽兩岸，提醒我們要用一顆感恩的心去對待所有有恩於我們的人。

俗語說：“滴水之恩，須當湧泉相報。”感恩，是一個人不可磨滅的良知，也是一種處世的哲學。擁有一顆感恩的心，會發現平凡生活中的美好，獲得一個坦蕩的心境。人一生之中，隨時都會產生令人動容的感恩之事，父母對我們有養育之恩，老師對我們有教育之恩，領導對我們有知遇之恩，同事對我們有協助之恩，社會對我們有關愛之恩，等等；感恩不僅僅是為了報恩，有些恩澤我們無以為報，有些恩情更是不能等量回報，唯有將這些恩情銘記在心，才是一種真正的感恩之情。

一個生活貧困的男孩為了積攢學費，挨家挨戶地推銷商品。然而他的推銷並不順利，以至於讓他有些絕望。傍晚時，他感到飢餓難捱，只好硬著頭皮敲開一扇門，希望主人能給他一杯水。開門的是一位美麗的年輕女子，給了他一杯濃濃的熱牛奶，令男孩感激萬分。許多年後，男孩成了一位著名的外科大夫。一天，外科大夫所在的醫院中住進了一位身患重病的婦人。他為婦人做完手術後，發現她正是當年給過他