歐洲足球的運營模式和職場有很大的相似之處，大家在規定的時間來俱樂部訓練，工作結束後各自回家。

在這樣的環境下，職場霸凌、職場鬥爭、拉幫結派、領導任人唯親的情況都是可能出現的。

大家既是隊友，也存在競爭關係。

哪怕不在同一個位置，也有可能因為戰術地位、薪資待遇、更衣室話語權存在摩擦。

在這樣的情況下，每個人都是自己職業生涯的第一負責人。

來到這個世界後，孫宇給自己定了一個規定，每次訓練至少給自己留下三十分鐘熱身時間。

對於一名職業運動員來說，訓練前的熱身和訓練後的恢復的重要程度絲毫不亞於訓練本身。

高強度運動前不熱身，大傷小傷常伴左右。

高強度運動後不恢復，很難持續上強度，硬來只會縮短自己的職業生涯。

熱身的步驟看起來挺輕鬆，但普通人來一套，體能基本就枯竭了。

而這個時候，球員的訓練才剛剛開始。

下午的訓練課有兩項內容，第一塊是團隊協作訓練。

如果有人以為這樣的訓練就是團建遊戲，那就大錯特錯了。

也有遊戲，不過遊戲要麼考驗注意力，要麼考驗體力，要麼考驗協調性。

無非就是大家一起參加一個活動，訓練的強度照樣不小，而且輸了遊戲之後還有懲罰。

比如有一項運動是隨機抽五個人組隊，兩個人之間需要夾一個足球，然後兩兩小組對決跑六十米。

一旦足球落地，就要立刻接受懲罰，同時還要接受輸掉遊戲的懲罰。

團隊協作訓練進行了半小時，訓練剛結束，大家的上衣已經溼透了。

整個訓練下來，每個人接受懲罰的強度差別不大。

從這個訓練專案中，孫宇明顯感覺到有幾名隊友沒有睡午覺。

中午不睡，下午崩潰，這幾名球員在訓練課程中明顯精力很難集中。

孫宇估計主教練安排這樣的訓練內容，就是要從側面觀察球員的生活習慣。

要知道，世界一流球員幾乎沒有不睡午覺的。

如果一名球員養成了中午到處混，不睡覺的習慣，他起碼已經給自己關上了成為一流球員的大門。

團隊協作訓練結束，接下來的訓練內容是無球跑動。

無球跑動訓練重點就是培養球員們在執行戰術過程中的跑動能力。

前半程的訓練內容大多數都是套路化，後半程增加了很多自由發揮的內容。

別看這節訓練課看起來在培養默契，在考驗足球智商，但強度一點都不小，大多數都是短程衝刺。

拉伸結束後，一天的訓練就結束了，俱樂部有很多理療室給球員們進行按摩。

但也可以直接回家，職業球員只要完成球隊要求的訓練，其他時間擁有絕對的自由。

只不過每個人都承擔所有選擇的後果。

在大家爭先恐後排隊按摩的時候，孫宇進行了今天的第四餐。

第四餐結束，孫宇接受了二十分鐘的理療。

休息到六點半，孫宇加練了100腳射門和100腳定位球。

今天的訓練內容遠遠高於U19梯隊，他害怕練得太狠影響明天的訓練。

等回到家，已是將近晚上八點。

看到孫宇一臉疲憊的樣子，一家人絲毫不懷疑孫宇對於訓練的投入程度。

正常情況下，每個人在進入新的環境後都會有一段全情投入的時間。

孫爸問了孫宇新球隊的情況後，叮囑孫宇早點休息，就換了個話題。

孫宇這兩天的作息和飲食情況他都聽說了，他心裡其實很開心。

至於自家兒子能堅持多久，孫爸還不急著下結論。

和家人聊了一會兒，孫宇在八點的時候準時去洗手間。

訓練模板的資訊有一長串，一時半會兒看不完，他需要找一個沒人的地方慢慢看。

開啟系統，選擇訓練模板後，第一行資訊就讓孫宇精神為之一振。

【你的職業屬性射門，經驗+55，進度60\/2000】

不錯啊，按照這個節奏練下去，最多一年時間，自己就能擁有一流邊鋒的射門能力。

果然是付出就有回報！

繼續看下去，每個屬性都積累了一定的經驗，數量多少和今天的訓練內容有關係。

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