：“鼴鼠，聽聽這個！”他用命令的口氣說道。

田行健有話說：“命令的口氣！”，在與鼴鼠的相處過程中，河鼠習慣於處於心理上的優勢地位了。對於鼴鼠來說，河鼠就是他的另一隻“獾”，慢慢鼴鼠也會抑鬱的。內心要足夠強大，或者反客為主。你不主動pua別人，別人就會pua你。要麼你就內心足夠強大，死豬不怕開水燙。

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（四）原文：蛤蟆身上有很多優秀的品質，我就不贅述了，可他骨子裡是軟弱、不安分的。一直以來，總有朋友給他忠告良言，明確告訴他該做什麼。可一旦少了這些朋友在身邊，他便由著自己的性子，被愚蠢、病態的念頭牽著鼻子走。

田行健有話說：“要麼努力到出類拔萃，要麼就懶得樂知天命，最怕你見識開啟了，可努力又跟不上，骨子裡清高至極，性格上軟弱無比”。軟弱、不安分，此處是借獾的口說出蛤蟆的病因。

三、第三章 初見諮詢師

（一）原文：這些壞事都會降臨，除非蛤蟆“控制好自己的情緒”。

田行健有話說：控制情緒很重要。情緒穩定很重要。

（二）原文：你的朋友們想讓我給你做諮詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者。

田行健有話說：此處諮詢師的意思是，告訴蛤蟆，只有你自己想從坑裡爬出來，老子才能幫你。而不是你的朋友像拖死狗一樣把你拖出來。首先，當事者要有向好的想法。

（三）原文：這麼久以來，蛤蟆頭一次感到憤怒。

田行健有話說：不會憤怒的蛤蟆，情緒強行消化了。情緒要有出口的。情緒向外，傷害別人；情緒向內，傷害自己；需要一個合理的權衡。

（四）原文：心理諮詢向來是一個自發的過程，諮詢師和來訪者雙方都得出於自願。所以這就意味著，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想諮詢的時候，我們才能真正合作。

田行健有話說：為諮詢負責的只能是你，而不是其他任何人。這才是重點。自救者，人才救之。

（五）原文：他得為自己的子詢擔起責任來。

田行健有話說：為自己負責，為自己的健康負責，為自己的心理健康負責。

（六）原文：其實我認為諮詢已經開始了。

田行健有話說：第一步先是打破死豬不怕開水燙的狀態，破冰。

（七）原文：最後一次面談將回顧我們在之前的諮詢中做了哪些事，你學到了什麼，你也可以考慮制訂將來的計劃。

田行健有話說：讀書方法，一通讀全文，整理標記。二寫出梗概，評價全書。三把握重點，熟讀精思。四摘除骨架，畫出導圖。五列出行動計劃。

（八）蛤蟆不常做三思後的決定。他要不就在衝昏頭腦時做決定，以致追悔莫及，就好比以前他就有過一次，一眼相中別人的汽車，居然就不管不顧開走了。要不，他就照旁人說的去做，那個“旁人”通常是獾，結果就是讓自己感到無比悲慘。他倒是挺願意去問明智的河鼠，“鼠兒，你覺得我該怎麼做？”因為這麼一問，責任就從他的肩頭卸下了。

田行健有話說：做事情有些拖延症，有點選擇困難，應該和蛤蟆的這個狀態有點關聯。

（九）原文：我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你對諮詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決於你。蛤蟆慢慢走出諮詢室，竭力揣摩著這些話的意義。

田行健有話說：非常精彩的一個章節，良好的開端。自己為自己負責，及時覆盤，合作式推進。

（十）原文：但歸根結底，這一切都取決於你。

田行健有話說：（1）心理學上有個叫自證預言現象：一個人越堅信什麼，事態越會朝著那個方向發展。你讀的書，不一定都會有用，但你讀書的過程在潛意識的強化一種自己認可的觀點，這個觀點會一直刺激你的大腦，你一直讀一直強化，最終也會轉化為你的觀點、思想、指導你行動思維的東西。（2）這一章有四個觀點：1把被動轉為主動；2定期覆盤；3應該為自己的選擇負責；4改變取決於自己。（3）自己喜歡的東西不要問別人好不好看，你的生活不會因為別人的一句喜歡而變好，也不會因為別人的一句不喜歡否定自己，生活是你自己的決定權在於你自己。（4）我