第三關平衡和協調訓練。

因為第二關對大路的偏離，第三關是直接遠離大路，陌生的環境讓跡部也無法判斷現在自己具體處於哪裡。

跡部：鏡言他們不會把這片大樹林全都摸透過吧。

第三關卡路面變得更加崎嶇，是山地。

護衛一上前將跡部的球拍重新沒收。

護衛一：“接下來請從起始先出發，後面有一段山路，道路崎嶇，石子多尖銳密集。

跑過石子路段會有一個50米左右的斜坡，您需要不斷奔跑上下，快速穿梭或繞過障礙物（大石頭、樹幹等）。

陳小姐他們還特地砸出很多碎石加上去，所以會有很多‘活石’，請您多加小心。”

跡部：“……這會容易是人摔倒，如果摔傷了怎麼辦。”

護衛一：“這請您放心，陳小姐已經安排好幾個護衛守著，還在容易摔的地方周圍放了很多海綿防摔墊，絕對會保證各位的安全。”

跡部點頭，他這次沒有急著過關，而是先將綁在身上的負重重新調整到舒適的狀態，然後再放鬆好剛剛因為連續運動而有些緊繃的肌肉。

等整個人恢復到他認為合適的水平才開始出發。

跡部先到的是護衛說的崎嶇路，護衛沒說的是這條是段彎曲的下坡路，而且還要求過關速度維持在快速範圍，除了轉彎路段可以急停和轉斜坡可以休息2分鐘。

跡部緊繃著神經，打起十二分精神，快速跑動的同時時刻注意著腳下的路況。

他渾身肌肉緊繃，縮緊自己的力量核心，有條不紊的將身體的力量適度分散到該用的地方上。

陳鏡言：這種不規則運動訓練，其目的是透過進行突然啟動、急停和快速改變方向的練習，可以提高運動員的敏捷性和反應速度。

過了崎嶇路，進入 2分鐘的休息時間，跡部輕微喘氣平息劇烈運動帶來的失重感，他的手因為剛剛抓得太緊也輕輕顫抖著。

跡部算是明白了，陳鏡言他們設計的這幾個關卡，高度集中的精神力是最基礎的一項，其他要求會或多或少的增加。

他不知道後面還有多少關，但越往後肯定越難，他必須學會間歇性的放鬆休息精神力，才會有餘力更好的應對接下來的挑戰。

只是幾個關卡，跡部就覺得自己身體和精神疲勞程度比昨天一天的訓練還要累。

2分鐘時間到，跡部繼續前進，是斜坡路。

雖然沒有崎嶇路的石子多，但是也沒有輕鬆多少，因為有很多不規則擺放的障礙物。

陳鏡言：使用自然物體（如石頭、樹幹等）進行障礙物穿梭跑，要求運動員快速做出決策和調整方向。

這種山地地勢可以增強力量，不平等的地形可以增強球員的腿部力量和核心穩定性。

提高耐力，上坡和下坡的跑動可以提高球員的耐力和心肺功能。

雖然很難，但跡部依舊一場通關，已經貼了三顆小星星了哦。

陳鏡言：(#^.^#)可愛崽崽！

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第四關‘網球機器人比賽’

跡部透過第三關後，由一名護衛帶領走到第四關地點。

第四關和前面三關不同，它和其他所以的關卡都不是相連，而是獨立出來的。

是一片平坦且幾乎沒什麼植被的石子路面。

跡部到時，陳鏡言、項陽、梁元霜、關芷柔四人在圍著吃火鍋，還有不知道哪裡弄來的木質桌子，上面擺滿了水果和飲料。

陳鏡言看了一眼福田管家發來的影片，林寒初還在忙呢，不管了，我們先吃。

跡部：……我們在累死累活，你們卻在享受生活，真是愜意……

梁元霜轉頭，這才注意到關卡來人了。

沒辦法，等太久可不得找點事做嘛，誰叫他們來得這麼慢！（理直氣壯）

梁元霜吃這肉丸：“跡部，你來啦，要不要來一口啊？還熱乎這呢。”

跡部：“……先把東西嚥下去，別噎住了。我不吃，等過完關卡先吧。”

梁元霜點點頭，吃東西的動作不停，手肘瘋狂戳還在‘奮戰搶奪’的項陽和關芷柔。

項陽：“來了來了，等我吃完這口嘛，又不急，除了跡部你，其他人還在第二關晃盪呢。”

關芷柔搶到一根腸：“哈哈，就是咯，我們有的是時間。”

不過說歸說，兩人還是吃完最後一口就放下東西，準備幹活。